© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lipca 2011, 12:12
Od dzis zaczynam sie odchudzac.
mam suplement Dyma-Burn Xtreme
mam zamiar cwiczyc rano i wieczorem brzuszki i do tego 8minut buns oraz cwiczenia na posladki i bieganie.
jem posilki w godzinach 8, 11, 13.30 16.30 i 18.30
miedzy posilkami nic nie jem
czy cos powinnam zmienic?
6 lipca 2011, 12:15
6 lipca 2011, 12:16
6 lipca 2011, 12:21
6 lipca 2011, 12:23
6 lipca 2011, 12:23
6 lipca 2011, 12:25
7 śniadanie pomidory ze śmietana (2 pomidory)
11 drugie sniadanie kanapka z twarożkiem( dwie, ciemny chleb)
13 30 obiad zupa pomidorowa
16.30 ryż z warzywami i sosem słodko kwaśnym pol woreczka
18.30 tost z serem sółtym i wedlina ( dwa)
To np zjadlam wczoraj
6 lipca 2011, 12:43
6 lipca 2011, 12:52
6 lipca 2011, 12:54
chyba wlasnie tak zrobie.
a na kolacje moge zjesc fasolke szparagowa?
