Temat: Ciąg dalszy diety czy już stabilizacja?

Moim zdaniem na diecie 1200 kcal nie schudniesz już nic nieestety, ponieważ Twój organizm zbyt długo otrzymywał taką ilość kalorii i zwyczajnie się przyzwyczaił, przestawiając się na tryb oszczędzania. Piszesz że często jadłaś nawet mniej niż 1200 kcal, więc tym bardziej uważam że kontynuowanie diety 1200 kcal jest bez sensu i nie osiągniesz w ten sposób nic.

Jeśli chcesz osiągnąć swoją idealną wagę i wymiary powinnaś moim zdaniem:

1. Na ok. 14 dni przejść na dietę 900 kcal - ograniczenie kalorii o 100 moim zdaniem to za mało i będzie nieskuteczne! Ograniczenie o 300 kcal będzie w sam raz!

2. Jeśli w ciągu tych 2 tygodni osiągnesz to co zamierzasz możesz zwiększyć ilość kalorii o 100, jeśli jeszcze nie, to powinnaś okres ten wydłużyć o kolejne 7 dni (i aż do skutku).

2. Następnie po osiągnięciu celu stopniowo co tydzień zwiększaj kaloryczność o 100.

Przy dobrych wiatrach po 5 tygodniach będziesz jadła 1200 kcal i wtedy również stopniowo zwiększając kaloryczność o 100 na tydzień dojdziesz do swojego zapotrzebowania energetycznego.

Dotikk, 900 kcal..? ;o

Moim zdanie to jeszcze bardziej spowolni metabolizm.