- Dołączył: 2011-06-05
- Miasto:
- Liczba postów: 55
3 lipca 2011, 08:51
Hej.
Od dziś do ( nie wiem jak długo) wprowadzam ten oto plan z ćwiczeniami:
4 razy w tygodniu zumba( 2x cardio party,2x sculp and tone) 2 razy w tygodniu Body Combat ( boks,karate itd) i 1 raz w tygodniu ćwiczenia siłowe (MelB)
dodatkowo codziennie a6w,8min abs.(a6w dziś 7 dzień)
Dam radę zrzucić coś z ud? i brzucha?
do tego dieta..hmm po prostu MŻ. nie licze kcal.
3 lipca 2011, 09:01
pewnie, że coś zrzucisz :) o ile będziesz się systematycznie tego planu trzymać ;)
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Costa Brava
- Liczba postów: 1910
3 lipca 2011, 09:16
ale fajny wysiłek fizyczny.. pewnie że coś zrzucisz, ale daj sobie trochę czasu.. szkoda że w mojej miejscowości nie ma takich fajnych zajęć :(
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 838
3 lipca 2011, 11:39
niezły plan! życzę wytrwałości a na pewno coś zrzucisz
