28 czerwca 2011, 18:44
http://www.youtube.com/watch?v=QIkjXTLKFv0
one trwają ok. 25 minut ;]
28 czerwca 2011, 18:45
poszukaj w intrecie, nikt ci przeciez nie pwoie ile się spala przy czymś takim.
28 czerwca 2011, 19:00
tez je wykonuje tyle ze co drugi dzien...ale nie mam pojecia ile spala sie kcal...wydaje mi sie ze sporo bo to areoby, duzo skakania:) jesli dodasz do tego swoje cwiczenia np jakies brzuszki sklony itd a potem znow poskaczesz z 15 min z fitness corner to efeekty murowane:)...ja tak robie najpierw cwicze 25 min z dziewczynami potem rozne rodzaje brzuszkow, cwiczenia na boczki, rozciąganie, skłony, wymachy, troszke podskoków i na koniec znow 15 min aerobow z Paniami...wychodz mi jakas godzina cwiczen:)
28 czerwca 2011, 19:02
Myślę, że przez 25 minut to będzie może koło 100-150 kcal.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
28 czerwca 2011, 19:02
poszukaj jakiegos przelicznika na aerobik i od tego co ci tam pokaze odejmij jakies 100 kal bo sa mniej intensywne. wiekszosc ma na celu wypiecie tylka, jestem pewna ze na youtube sa lepsze zestawy...
28 czerwca 2011, 19:09
ja wlasnie obliczyłam i to jakies 150 kcal...jak dodasz swoje dodatkowe cwiczenia to ok 200 moze wiecej nawet jak będą intensywne:)
