Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie i dieta

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika grubaswinia1991

grubaswinia1991

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:22

prosze o informacje. Jeżeli moja koleżanka chce codziennie biegać i byc jednocześnie na diecie to ile powinna maximum schudnąć w tydzien ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kingacybel25

kingacybel25

  • Dołączył: 2010-11-11
  • Miasto: Ciszkowo
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:37

1 kilo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Angelika244

Angelika244

  • Dołączył: 2011-05-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:41

grubaswinia1991:Wszystko zależy od tego na czym jej dieta się opiera...co zjada,ile wypija płynów itd...Jeżeli dieta się dopiero zaczęła i wypija 1,5l do 2,5l wody niegazowanej do tego częste biegi to na moje oko tak od 2kg do 3kg...Przynajmniej ja tak miałam jak zaczynałam odchudzanie gdyż woda oczyszcza nasz organizm i tracimy na początku dużo...Ale potem już tak wesoło nie ma bo waga powoli spada.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karolinciak

karolinciak

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:43

zależy od intensywności biegania :) moja koleżanka byla modelką,gdy czasami przytyła a musiala przed pokazem schudnąć robiła coś takiego : owijała folią dokładnie partie ciała które chce wyszczuplić ,zakładała dres i szła biegać sprintem przez godzinę (musi to być godzina,nie mniej) takim sposobem potrafiła schudnąć nawet 5 kg w 3 DNI !! :D:D
Zdjęcie użytkownika grubaswinia1991

grubaswinia1991

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:46

o jaaa:P no to ladnie :) myslalalm tak zeby pilnowac te 2 kg - 3 kg tygodniowo no i bigac nie wiem jak dlugo z 15 minut na poczatek i przedluzac co tydzien km :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolinciak

karolinciak

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 17:33

hmm :) a może spróbuj tak około 30 minut na początek ? bo dopiero po około 25 minutach wysiłku fizycznego zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa , spróbuj 30 minut na początek ale za to wolniejszym tempem ;) a potem coraz dłużej i szybciej aż do 1 godziny :D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.