© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 czerwca 2011, 14:55
Edytowany przez Alere 8 października 2013, 14:01
28 czerwca 2011, 14:56
28 czerwca 2011, 14:59
28 czerwca 2011, 15:00
Edytowany przez Alere 8 października 2013, 14:01
28 czerwca 2011, 15:04
Do tych warzyw na obiad koniecznie dodaj miesko albo np. kasze, makaron razowy itp. Na sniadanie najedz sie owsianka, kanapkami z chlebem razowym. Na drugie sniadanie na przyklad owoc. Kolacja bialkowa najlepiej. Nie gloduj, bo to nie ma sensu. Pij tez duzo wody.
Przede wszystkim zas zmien swoje myslenie - jesli nastawisz sie na porazke, to wlasnie porazke osiagniesz... Uwierz w siebie, znajdz sport, ktory ci sprawi przyjemnosc. Poczytaj jakies fajne przepisy - urozmaicaj posilki, nie stresuj sie tak dieta.
28 czerwca 2011, 15:04
Edytowany przez Alere 8 października 2013, 14:04
28 czerwca 2011, 15:04
Edytowany przez Alere 8 października 2013, 14:04
28 czerwca 2011, 15:05
28 czerwca 2011, 15:05
28 czerwca 2011, 15:07
.
Edytowany przez Alere 8 października 2013, 14:03
