- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 317
27 czerwca 2011, 10:02
Witam. Od dziś zaczynam dietę mż, chciałabym zapytać kto ze mną , wiadomo raźniej z kimś!
Potrzebuję osób ze wzrostem 160 i waga kolo 72 kg , dla których celem jest zrzucenie 13 kg albo coś koło tego :))
Moje zasady:
1. Raz w tygodniu się ważymy i podajemy wagę.
2. Picie dużo płynów.
3. Ruchu minimum 30 min dziennie.
4. Zero słodyczy.
5. Unikanie rzeczy tłustych i smażonych.
6. Jak najmniej białego chleba i ziemniaków.
7. Bieganie!
Czyli w ogóle zmiana nawyków żywieniowych i dużo ruchu! :)
Jak sobie coś przypomnę jeszcze to dopiszę !
No to jak zaczynamy ? :)
27 czerwca 2011, 10:04
Ja się nie dołączam. Ale spytam czemu jak najmniej ziemniaków? Przecież ziemniaki nie tuczą same w Sobie. Owszem tuczą w naprawdę dużej ilości i polane jakimś sosem. Ale tak to nie ;p
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
27 czerwca 2011, 10:04
Zaczynamy:)! Mam do zrzucenia8-10kg , mogę dołączyć
?
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 317
27 czerwca 2011, 10:08
pewnie że możesz ! :) na koniec dnia zrobię tabelkę z osobami i wagą z którą zaczynamy !
ja gdzieś wyczytałam i duzo osób mi to mówiło, że ziemniaki bardzo tłuczą i dlatego napisałam że ich jak najmniej :)
- Dołączył: 2011-06-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 231
27 czerwca 2011, 10:13
Dołączam się :) co prawda ja zaczęłam tydzień temu ale mam właściwie takie same zasady jak Ty :) Biegałam kiedyś ale przerwałam, muszę na nowo się zmobilizować. Dzisiaj jest mój 8 dzień A 6 Weidera, dużo chodzę i mam zamiar też jeździć na rowerze, nie jem białego chleba, słodyczy, smażonych ani tłustych i staram się pić dużo wody mineralnej i zielonej herbaty.
- Dołączył: 2011-06-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 231
27 czerwca 2011, 10:15
Też słyszałam o tych ziemnniakach ale nie mam problemu bo nie przepadam za nimi
Edytowany przez julka993 27 czerwca 2011, 10:27
27 czerwca 2011, 10:16
Ziemniaki nie tuczą.
sama sobie tu przeczytaj to zmienisz zdanie: http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/394/offsetk/0
- Dołączył: 2011-06-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 231
27 czerwca 2011, 10:19
tam jest napisana, że ziemniaki mają dużo błonnika, nie wiedziałam
27 czerwca 2011, 10:22
> Zaczynamy:)! Mam do zrzucenia8-10kg , mogę
> dołączyć?
Ja tak samo :) Let's go!
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 317
27 czerwca 2011, 18:16
no to lecimy dziewczynki :)
macie taką wagę jak na paskach ?
? 
