Temat: Schudnąć 20 kg po raz tysięczny, jak?

Najważniejsza jest motywacja i pozytywne nastawienie do odchudzania.
Co do diety to jeśli lubisz liczyć kalorię to możesz to robić bądź jeść o polowe mniej czyli tzw. mż.
Tylko proszę Cię nie pchaj się w jakieś durnowate diety typu poniżej 1000 kcal, bo to bzdura. O głodówkach również zapomnij.
Pij dużo wody, czerwonej, zielonej herbaty, tylko za bardzo z tym nie przesadzaj.
Zacznij ćwiczyć, uprawiać jakiś sport, który będzie sprawiał Ci przyjemność.
Mogę Ci polecić trening cardio.
Na początku możesz prowadzić notatki na temat tego co zjadłaś i np. co i ile ćwiczyłaś.
Odchudzanie nie musi być karą dla Ciebie, czyli od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś np. słodkiego.
Wszystko jest dobre ale z umiarem.
I pamiętaj jak zawalisz jeden dzień to się nie przejmuj tym, bo następnego dnia startujesz od nowa z czystym sumieniem.

miałam nie odpisywać, bo trochę głupie te Twoje pytanie...

a odchudzałaś się tak z ręką na sercu przez te wszystkie lata?:>  bo ja też się niby odchudzałam przez całe swoje życie, ale tak na prawdę od stycznia dojrzałam psychicznie do tego i zaczęłam liczyć skrupulatnie kalorie, chodzić na siłownie, basen, robić brzuszki codziennie.
jest milion sposobów na zrzucenie kilogramów, więc radzę poczytać no np.vitalie:) o dietach, ćwiczeniach...zależy co Ci będzie pasować.

możesz na początek troszę ruchu i możesz przejść się do dietetyka, bo taka "fachowa" dieta dobrze działa nie tylko na ciało, ale też na umysł. :d ja nie potrzebowałam, ale wiele moich koleżanek czuło się lepiej ze świadomością, że że ktoś czuwa nad nimi co jedzą i miały większy zapal do odchudzania..:D

ja tez od lat zawsze odchudzalam sie "od jutra", ale gdy, juz nie zmiescilam sie w ulubiona bluzke,powiedzialam sobie, ze albo chudne, albo zmienie sie w tlusta babe, co placze, ze nie ma w co sie ubrac :) a po za tym,  wstydzilam sie swojej grubosci i tego, ze z 60 kilo na 87, dobilam teraz niestety jestem zla na siebie ale mowie wszystkim znajomym ja wam pokaze :) 

Dziękuję za odpowiedzi:) to, że odchudzam się od zawsze nie znaczy , że nigdy nie chudłam. Najmniej ważyłam w tym roku w styczniu 73 kg. Ale wprowadziłam się znów do domu rodzinnego i kg powróciły. Teraz chcę raz na zawsze stracić nadmiar kg:) 

Dziewczynki a na początek 10kg bez ćwiczeń ( mam problem z biodrem i nie mogę ćwiczyć;() macie jakieś nie drastyczne sprawdzone sposoby?

drastyczne? żeby po się katować a potem być na +20kg... ? Zastanów się:)

Przecież napisała "nie drastyczne". Trzeba jeszcze umieć czytać ze zrozumieniem a nie tylko "przelecieć" tekst wzrokiem.

Cóż 10 kilo to nie mało. A nie możesz włączyć jakiś łagodnych ćwiczeń?
Każdą dietę można prowadzić bez ćwiczeń, tylko efekty wolniejsze :) także po prostu jedz zdrowo a ćwiczyć zaczniesz wtedy, kiedy uznasz że już możesz:)