- Dołączył: 2011-03-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 590
25 czerwca 2011, 18:47
Schudłam z 85 kg do 68 kg (mam 170 cm wzrostu).Jednak ostatnio nie mogę wziąć się w garść. Nie tyje , ale też nie chudne. Jem dużo. Nawet bardzo. Aż dziwne ze nie utyłam. Ale nie o tym mowa. Chciałabym "dochudnąć" do 60 kg do końca sierpnia.
Czy to możliwe? Jaką diete zastosować? Ile kalorii dziennie spożywać?
Macie jakieś rady?
25 czerwca 2011, 18:50
Możliwe, możliwe.
Może nie stosuj diety, tylko ograniczaj kalorie np. 1400, potem 1500 itd.
Jedz normalnie, wszystkie produkty.
Poza tym ćwicz, tak najlepiej i najpiękniej schudniesz.
25 czerwca 2011, 18:51
czyli 8kg do końca sierpnia? według mnie możliwe :)
na Twoim miejscu nie liczyłabym kalorii, po prostu MŻ i dużo ćwiczeń :)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
25 czerwca 2011, 19:05
dokładnie, ćwiczenia + zdrowe jedzonko. Nie licz kalorii!! Schudłaś tak dużo, to wiesz pewnie co należy jeść;) warzywa, drób, ryby, twarogi, jajka, owoce,zdrowe tłuszcze, węgle złożone
5posiłków co 3 godz., sniadanie zara zpo wstaniu, kolacja 3 godz. przed ppójściem spać
jak jadłaś w trakcie diety wcześniej?
- Dołączył: 2011-03-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 590
25 czerwca 2011, 19:08
Stosowałam diete 1000-1200 kcal. Ale teraz mi jakoś nie wychodzi liczenie kalorii.
Jadłam dużo warzyw i owoców, głównie drób (nie lubię ryb) , chudy nabiał , razowe pieczywo,kasze,ryż brązowy.
Czasem coś słodkiego (raz na 2-3 tyg) :))
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
25 czerwca 2011, 19:45
Możliwe, dieta Mż + aeroby.
