Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -8kg do 15 sierpnia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika montig

montig

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 12:34

Hej! Jestem tu nowa, ale odchudzanie samej mi nie wychodzi, od rownego roku chce się odchudzic, a wyglada to tak ze najpierw dieta i cwiczenia potem wpierniczam i od nowa;/ potrzebuje kogos do wsparcia, bo sama nie dam rady:( Proponuje dietę montignaca połączoną z 1200kcal, jesli wytrwamy sukces murowany, no i widomo ruch ruch ruch... Startuje od jutra. Kto ze mną??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika calories

calories

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Kutno
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 12:53

ja, ja !:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OlivkaaOli

OlivkaaOli

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 12:57

Ja chętnie dołączę, ale mam trochę inny plan działania. Bez słodyczy, bez słodkiej herbaty, owoce, warzywa, na śniadanko jakieś płatki lub musli z jogurtem, bez kolacji lub o godz. 17, 4 razy w tygodniu 30-50 min. na steperku, a6w i 2 razy godzinka basenu. Mimo że mam dopiero 15 lat i 174cm wzrostu ważę o wiele za dużo :) miejmy nadzieje, że się uda ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika OlivkaaOli

OlivkaaOli

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Inowrocław
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 12:58

macie może jakieś skuteczne ćwiczenia na uda?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 13:10

Nikle szanse na taki spadek
Zdjęcie użytkownika montig

montig

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 13:23

Jakie nikłe?? xD nie mam motywacji nie ma spadku:PP Na uda najlepszy rowerek przy malym obciazeniu, ogolnie dobrze kształkuje nogi i pupę:))) Będziemy piekne za półtora miesiąca:PP a Pan zi0mus będzie nam zazdrościł:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asienka21xxx

asienka21xxx

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Tam Gdzie Ty
  • Liczba postów: 2092

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 13:35

Niema rzeczy niemozliwych!!! Sa tylko rzeczy niewykonalne dla leniwych...Do 15 sierpnia duzooo czasu,wiec trzeba sie brac za siebie
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 14:14

Ja nic nikomu nie musze zazdroscic ;)
Zdjęcie użytkownika julka993

julka993

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 14:25

Ja chce się pozbyć 10 kilogramów, łatwo nie będzie ale damy radę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika julka993

julka993

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 14:29

OlivkaaOli ,  ja stosuję podobną dietę: rano musli i otreby z mlekiem badz jogurtem, dużo warzyw i ćwiczenia 6 weidera - jak narazie 4 dzień
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.