Temat: apetyt , jak sobie z nim radzić ??

ja nie potrafie z tym wygrac

Spacer, jakiekolwiek zajęcie na dobry początek, woda, dużo wody, by na chwilę to "zagłuszyć". Później jeśli to się nie zmieni - silna wola i nic więcej.

najedz sie czereśni:P bedziesz miała uczucie pełnego brzucha;p ja tak zawsze robie :P

Ja robię w ten sposób, że układam sobie jedzenie na talerzu, taką porcję, jaką mam zamiar zjeść. Po posiłku, nawet jak jeszcze mam ochotę sobie dołożyć, to tego nie robię, tylko zawsze wypijam czerwoną herbatę. Nie pamiętam, żeby kiedyś ten sposób zawiódł. Tylko herbatę robię zanim zacznę jeść, żeby już była gotowa, bo inaczej będę miała czas jeszcze coś wsunąć:P Jeżeli chodzi o sposób w jaki to działa, to są dwa. Po pierwsze, czerwona herbata dobrze hamuje łaknienie (przynajmniej na mnie tak działa), zapełnia żołądek, można też powiedzieć, że zabija smak, który masz jeszcze w buzi:) Po drugie, jest też aspekt psychologiczny - dajesz znać organizmowi, że posiłek dobiegł końca (trzeba to robić regularnie). Zamiast tego można np. myć zęby .

czarnakicia , wyprobuje twoj sposob :)) 

mi woda z cytryna pomaga i gumy owocowe i przed kazdym posilkiem pije szklanke wody ;)

może błonnik do żucia? taka jakby mamba. Nie stosowałam jeszcze ale myślę nad tym...

hahaha, ja przeważnie tak mam,że jem, nie bo jestem głodna, a,że dlatego,że dobre. albo mam ochotęxD. i to duurne!