© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 czerwca 2011, 12:27
Czesc Dziewczyny :-)
Mam do Was prosbe. Prosze odpowiedzcie na moje ponizsze pytania. Moj problem polega na tym, iz nie potrafie schudnac. Mam 162 wzrostu, waze 59 kg. Cel to 53 kg. Glowne pytanie brzmi: ile kcal dziennie powinnam jesc a by jak najszybciej osiagnac wymarzona wage? I jak myslicie, ile czasu mi to zajmie? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
17 czerwca 2011, 12:31
17 czerwca 2011, 12:31
na pewno nie jedz mniej niż 1200 kalorii, bo nie wyjdzie Ci to na dobre. Spożywaj około 1500-1700 kalorii i do tego aktywność fizyczne [bieganie, rower, basen] a osiągniesz 53 kg bez ryzyka efektu jojo. I jedz białko!
17 czerwca 2011, 12:33
17 czerwca 2011, 13:02
17 czerwca 2011, 13:58
17 czerwca 2011, 15:38
17 czerwca 2011, 16:11
