14 czerwca 2011, 21:24
Hej może cos mi poradzicie. Od 6 tyg. jestem na diecie do 1500 kcal (czasami zjem 1000 czasami to 1500) generalnie ich nie licze tylko tak mniej wiecej wiem ile co ma zeby nie przesadzic. Schudlam tylko 4 kg. polecialy one wlasciwie na samym początku a tera waga od 3 tyg wlasciwie stoi w miejscu. Co robię zle?
Moje menu: sniadanie: owsianka z owocami na mleku
w szkole: jogurt ( jakiś light zawsze biore) kanpka z ciemnego pieczywa ( np. z chudą wedliną, zółty, czy bialym serem chudym) plus jakiś owoc
obiad: zazwyczaj to jest makaron pelnoziarnisty(50g) z warzywami i kurczakiem smazonym na teflonie
albo są to pelnoziarniste nalesniki z chudym serem
kolacja: czasami jakies owoce, czasami jajecznica z jednego jajka z kromką chleba zytniego
do tego cwicze ok 40 min dziennie rowerek stacjonarny/ bieganie + 20 min cwiczen dywanowych
powiedzcie mi dlaczego nie chudne??
14 czerwca 2011, 21:27
ale tak na samym początku już zastój? ja myslalam ze one pojawiają sie pozniej a tu początek diety i od razu Bum zastój?
14 czerwca 2011, 21:29
Tak, napewno to zastój.Diete masz ok, jesli sie ruszasz, to powinno być ok. Spokojnie, poczekaj, dalej rob swoje.Taka jest fizjologia odchudzania, po okresie szoku przesaje chudnac i przyzwyczaja sie do nowej" rzeczywistosci". Za chwile znów zacznie spadac, najwazniejsze byc w to uwierzyla i sie teraz nie poddala.Tez na poczatku spadlo mi 4 kilo i stanelo. Zmartwilam sie ale dalej robilam co w mojej mocy.Zobacz na pasku , teraz mam juz -15.
Edytowany przez inka9997 14 czerwca 2011, 21:29
14 czerwca 2011, 21:31
Dziękuje podnioslo mnie to trochę na duchu.
Martwię sie bardzo bo te 4 kg to polecialy mi w pierwsze dwa tyg. wlasciwei wporywach trzy. a teraz juz kawal czasu nic a nic...chce zeby moja praca przyniosla jakies efekty
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
14 czerwca 2011, 21:33
z jakiej wagi startujesz... bo jak z niskiej to normalne, ze zastój tak szybko
14 czerwca 2011, 21:34
startowałam z 63 kg przy 158 cm. teraz mam te 59 i sie uparlo i nie chce spasc a są takie dni ze pokazuje 0,5 kg wiecej
- Dołączył: 2011-06-12
- Miasto:
- Liczba postów: 93
14 czerwca 2011, 21:35
To sie czesto zdarza... ja tez tak mialam... ze na poczatku kilka kg szybko zeszlo a potem kilka tyg. nic.. a pozniej to juz tak powoli regularnie tyle samo..:)
14 czerwca 2011, 21:40
poczekaj spokojnie :) menu ok
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
14 czerwca 2011, 21:41
nie poddawaj sie! walcz dalej, efekty znowu będą :)
