© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 czerwca 2011, 19:34
4 kromeczki chleba ciemnego kazdy po 70 kcal, 2 jajka, troche ketchupu + kawa z i troszkę mleka 0,5
banan
1/3 woreczka ryżu białego, jogurt truskawkowy ktory mial 145 kcal
2 jajka ze szpinakiem
danio xxl ok 190 kcal, banan
pasek czekolady gorzkiej i 1 kostka jakies 150 kcal
twarozek wiejski 150 kcal + kawałek bułki jasnej
hmm nie wiem co sądzicie o tym menu, może za duzo bananów, ale jak nie mam innych owoców to wole sobie przekąsic już tego banana :P
14 czerwca 2011, 19:37
14 czerwca 2011, 19:39
14 czerwca 2011, 20:49
14 czerwca 2011, 21:45
To zależy, ile jadłaś wcześniej. Sukces stabilizacji, to stopniowe zwiększanie kcal. Np. 150 kcal co dwa tygodnie.
