- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto:
- Liczba postów: 761
14 czerwca 2011, 10:03
Jaką dietę polecacie?
Jakie ćwiczenia dla osób bez kondycji, ciężkich i nienawidzących ruchu? :(
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
14 czerwca 2011, 10:09
pływanie jest dobre dla każdego!
14 czerwca 2011, 10:16
kazda dieta odchudza, zalezy co lubisz i na co mozesz sobie pozwolic.
basen jak najbardziej, jezdzisz na rowerze?
14 czerwca 2011, 10:22
Na początku bez szału, jakieś spacery dłuższe marszem, jazda na rowerze a tak to bieganie, pływanie, fitness, siłownia, do wyboru do koloru, teraz jest tyle form aktywnego spędzania czasu że naprawdę jest w czym wybierać.
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
14 czerwca 2011, 10:43
Najważniejsze żeby ruch był dla nas przyjemnością . Ja na początku odchudzania porwałam się na bieganie , co strasznie mnie wykańczało , jak myślałam sobie że muszę wstać i iść biegać to byłam załamana ;) To samo karnet na siłownie - nie potrafił mnie nawet motywować do ćwiczenia tam . Potem wzięłam się za pływanie , granie w siatkówkę i to dopiero sprawiało mi przyjemność :D Ale jak mam lenia to leże w łóżku , oglądam tv i robię rowerek w powietrzu , macham nogami , podnoszę je po ileś tam razy na brzuchu , na plecach na przeróżne sposoby , robię brzuszki , podnoszę bioderka leżąc na plecach :D I potrafię oglądając tv więcej wycisnąć z siebie niż na siłowni bo jestem zajęta oglądaniem czy czytaniem czegoś i skupiam sie na czymś innym ;) A efekty widzę , dużo z nóg mi zniknęło ciałka :D
