Temat: odchudzanie - od czego zacząć?

musisz wyeliminować słodycze, białe pieczywo. ziemniaki, białe makarony i biały ryż i ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć

Musisz tak dobrać dietę żeby na niej wytrzymać i żeby nie była ona dla Ciebie męczarnią . Zresztą jeśli ktoś chce schudnąć to najważniejsze jest to , aby zmienić na stałe sposób odżywiania. Musisz stopniowo zmniejszać wielkość posiłków , zamieniać bardzo kaloryczne rzeczy na mniej kaloryczne , ćwiczyć chociaż pół godziny dziennie , potem zwiększać ilość ruchu ;) Moim zdaniem najlepsza jest dieta wszystko ale po trochu , żeby nie odmawiać sobie zupełnie wszystkiego tylko mieć umiar , ja miałam z tym właśnie duży problem bo jak już zaczynałam jeść to skończyć nie mogłam a teraz zjem jedną kanapkę i nie mam odruchu rzucania się na kolejną i kolejną :D