12 czerwca 2011, 09:05
Jestem na diecie od ok 4 tyg, schudłam 5 kg, od poniedziałku zaczęłam ćwiczyć. Ćwiczyłam w poniedziałek, czwartek, piątek i sobotę.Wczoraj stanęłam na wage i okazało się że przytyłam ok 1,5 kg. Co się migło stać?Dlaczego waga wzrosła? Dodam że bardzo restrykcyjnie pilnuję diety, nic nie podjadam, żadnych słodyczy itp.
12 czerwca 2011, 09:07
Mi jak zaczęłam ćwiczyć też waga wzrosła... ale potem ładnie zleciało ;)
A ile jesz kcal? Nie zbliża Ci się @?
12 czerwca 2011, 09:07
nie jestes przed okresem?
12 czerwca 2011, 09:11
nie nie jestem przed okresem, a jeśli chodzi o kaloryczność to waha sie ona między 1200 a 1500 kcal . Ile czasu może trwać taki zastój? Ja planuje ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu i boje się że od sportu waga może wzrastac:(
- Dołączył: 2009-10-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4384
12 czerwca 2011, 09:13
Może się przećwiczyłaś jak na początek i mięśnie się napompowały czy jakoś tak zatrzymały za dużo wody, z czasem i regularnością ćwiczeń to minie... a z ćwiczeń nie rezygnuj, na pewno nie będziesz tyć, mierz się tylko regularnie w obwodach...
12 czerwca 2011, 09:20
ćwiczę na siłowni tj bieżnia, rower i urządzenia które imituje wchodzenie po schodach, później byłam na zumbie, nastepnie na aquaaerobicu a wczoraj na treningu obwodowym który dał mi ostro w kość. Może faktycznie sie przećwiczyłam, przed dieta praktycznie zero ruchu, a teraz ćwiczę intensywnie prawie codziennie.Hmm postaram sie nie załamywać i może wkońcu waga pójdzie w dół.
12 czerwca 2011, 09:23
ja też właśnie teraz zaczełam cwiczyc i waga mi znowuu staneła, a nawet wzrosla o 0,5 kg, ale za to jakimś cudem centymetry mi ładnie lecą, szczegolnie z nog i pupy a jestem gruszką i bylam przekonana ze stąd najtrudniej bedzie mi zrzucić. Zmierz się moze u Ciebie tak samo jest.
12 czerwca 2011, 09:25
zaraz pójdę się zmierzyc i za jakiś czas sprawdzę czy spada mi z centymetrów czy nie.
12 czerwca 2011, 10:11
Ja miałam tak samo. Myślałam, że dieta jest zła, ale mnie dziewczyny (na vitalii) przekonały, że to od ćwiczeń i że mi mięśnie się robią. I ja się cieszę teraz, że wtedy przybrałam na wadze zamiast schudnąć, bo teraz spalam więcej kalorii nawet podczas zwykłego siedzenia niż wtedy, gdy mięśni nie miałam. Także nie przejmuj się, to jest normalne. Później mięśnie będą spalać dużo tłuszczu, a Ty będziesz szczuplutka :)
12 czerwca 2011, 12:58
dziękuje bezimienne66za wyjaśnienia od razu mi lepiej, podniosłaś mnie na duchu, także od jutro trreningi i nie ma zmiłuj:)
