Witam serdecznie :)
ponieważ doczytałam się wielu negatywnych opinii na temat diet innych forumowiczek i ja chciałabym abyście konstruktywną krytyką dały mi znać, czy poprawnie się odchudzam, wezmę pod uwagę wszystkie głosy, tylko proszę nie dokuczajcie mi, bo moja przygoda z dietkowaniem się dopiero zaczęła (jakoś ponad 3 tygodnie, a już 6,3 kilo i nie wiem czy to dobrze czy źle...)
niestety nie umiem policzyć kalorii, które zjadam każdego dnia, (coś między 800 a 1200 chyba) bo raz jest tak, raz inaczej i nie wiem nigdy ile dokładnie.
mniej więcej dzień polega na łyku czegoś białkowego przed wysiłkiem (pół szklanki mleka, serek homo, trochę jogurtu),
później chód na zmianę z joggingiem razem z przyjaciółką (wiadomo, motywacja :)) przez średnio godzinę dziennie, czasem mniej, czasem więcej, czasem trochę pobiegamy, czasem po prostu pochodzimy i pogadamy :)
na śniadanie zjadam dwie wasy (odstawiłam całkowicie pieczywo) z szynką/serem i sałatą, rzodkiewki, pomidory wchodzą również w grę.
później jem jeszcze jogurt (120-150 gram, zależy czy jem ten z dużego opakowania czy mały) z otrębami (to na trawienie) i migdałami,
w ciągu dnia, jako porcję dozwolonej słodyczy, zjadam czasem porcję lodów z algidy z bebetką, ale nie zawsze (o chyba już 2 dni wytrzymałam bez tego :D)
poza tym jest obiadek, na który zajadam się warzywami, jakaś zupa, czasem jakieś mięsko, ostatnio to był kotlet schabowy smażony bez tłuszczu i panierki, tylko w przyprawach, wcześniej jakiś kurczaczek. wszystko w mniejszych niż zwykle porcjach, ale też smaczne :]
już tęsknię za rybką, której nie jadłam daaawno, chyba jutro kupię sobie makrelkę
![]()
co do kolacji to zwykle jest to wasa z sałatką, albo jakiś inny smakołyk w tym stylu :)
niestety podjadam po 18, ale po prostu boję się głodu i go nie lubię i jak woda na niego nie pomaga, to coś tam podjadam.
oczywiście piję dwa litry wody dziennie :)
popołudniu robiłam a6w, ale teraz przerzuciłam się na rano, bo wydaje mi się to lepszym pomysłem.
jeżeli to za mało informacji, to napiszcie mi chociaż czy odchudzenie się o ponad 6 kilo w ciągu niecałego miesiąca może wynikać z tego, że organizm tego potrzebował, czy po prostu jadłam za mało w stosunku do wysiłku. Ile kalorii powinnam jeść przy takim wysiłku? -zaczynam od jutra porządną dietę, taką z liczeniem kalorii i w ogóle :] Chciałabym schudnąć zdrowo i na stałe...