9 czerwca 2011, 21:06
Hej dziewczyny, wita Was świeżynka na forum,
w ciągu kilku lat przytyłam 30 kg z 60 kg do 90 kg, teraz zabieram się za odchudzanie, wiadomo dieta plus fitness w moim wypadku, jak poradziłyście sobie z pierwszymi 10 kg? macie jakieś metody?ile powinno czasu mi to zająć? pozdrawiam zmotywowana krycha
9 czerwca 2011, 21:08
Kg tygodniowo to zadowalający efekt.a są też tacy co uważają,że 0,5 wystarczy.
9 czerwca 2011, 21:09
Może zająć z 2-3 miesiące.
Najlepiej to:
1. Ważenie w większych odstępach czasowych
2. ZERO słodyczy
3. 4 posiłki dziennie (nie za duże)
4. Ćwiczenia co najmniej 30 minut
5. Conajmniej butelka wody
6. Nie podjadać
9 czerwca 2011, 21:21
Pierwsze 10 kg to pikuś, potem jest tylko gorzej
![]()
Poradzisz sobie ;) Myślę, że maksymalnie 2 miesiące i ich nie będzie ;) Powodzenia ;)
- Dołączył: 2011-06-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 181
9 czerwca 2011, 21:24
Lekka, zdrowa dieta (pamiętaj o unikaniu tłuszczu i cukrów) i oczywiście dużo ruchu. Jeśli nie uprawiasz sportu zacznij od długich spacerów. Życzę wytrwałości!!
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2203
9 czerwca 2011, 21:30
Przy takiej nadwadze wystarczy odstawić napoje gazowane i słodycze. 10 kg samo zleci, zanim się obejrzysz. Potem się zaczną schody.
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 30
9 czerwca 2011, 21:58
Cześć.
Ja ze swojej strony polecam dietę paleolityczną :D Sam a stosuję od jakiegoś czasu i naprawdę jest świetna. Nie chodze głodna, jem sporo porcje naprawdę smacznego jedzenia, nie muszę poświęcać dużo czasu na gotowani, czuję się świetnie, no a przede wszystkim chudnę!!!!
Ja co prawda schudłam na razie około 5 kilogramów, ale też nie od początku udawało mi sie sztywno trzymać diety. Znam parę osób, które ją stosowało i naprawdę wszyscy są zadowoleni, bo mniej czy więcej, ale każdy na wadze choc trochę stracił. Poszperaj trochę w necie i poczytaj o diecie palo. To fajny sposób nie tylko na 2 tygodnie diety, ale na zupełnie nowy styl żywienia
9 czerwca 2011, 22:13
Na początek wystarczy zmienić głupie nawyki, jak radzą wyżej dziewczyny, i sporo kg poleci. Z każdym następnym będzie coraz ciężej, nie mówiąc z ostatnimi 5 ;) Powodzenia !
9 czerwca 2011, 22:13
Nie ma to jak dieta jaskiniowców ahaha ;D
9 czerwca 2011, 22:14
super z tą dietą paleolityczną, pogrzebię w necie i zastosuję
Poradzisz sobie ;) Myślę, że maksymalnie 2 miesiące i ich nie będzie ;) Powodzenia ;)
