Temat: Ile kalorii powinnam jeść by chudnąć?

A czemu od poniedziałku, od DZISIAJ!;-) Wiesz co się mówi o dietach "od jutra", "od poniedziałku", "od przyszłego miesiąca" itp?:P Ale ok, życzę żeby tak było!:-)
A propos pytania to 1500-1800 na początek to nie za dużo. Powinno się ograniczyć spożywanie posiłków o 500kcal niż nasze zapotrzebowanie więc już 1800 jest ok. Na pierwsze dni i tygodnie odchudzania to te 500kcal mniej jest jak najbardziej odpowiednie. Organizm szybko zareaguje, nawet jakbyś zaczynała od 300 mniej, metabolizm wtedy rusza. A z czasem, z kolejnymi tygodniami można powolutku opuszczać o kolejne 100, 200 kcal. Ale żebyś nie doszła do 500kcal na dzień:P Prawidłowa dieta powinna mieć nie mniej niż 1300kcal. Tylko tak jak mówię, nie musisz od razu zaczynać od 1300, bo na początku organizmowi wystarczy niewielka zmiana. Moja znajoma przez kilka tygodni rezygnowała jedynie z kolacji, a resztę jadła normalnie, a schudła. Potem jak już organizm się przyzwyczai to można zejść jeszcze o 100-200 kcal. Ogólnie polecam 1400-1500 no i jakaś forma ruchu i będzie dobrze:-)

radzę dietę od dzisiaj :p do poniedziałku to jeszcze zjesz tyle na zapas że łohohoh..

Co masz zrobić jutro- zrób dzisiaj:)