- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
9 czerwca 2011, 17:06
Hej.!Od jutra mam 17dni na zrzucenie troszkę ciałka;)Moja dieta
Śniadanie:owsianka..tylko jak ja przygotować.?
2 Śniadanie: owoc jakiś
Obiad: To co będzie akurat ugotowane..jakas zupa albo drugie danie w małych ilościach lub chudy kurczak..
Kolacja: jajko, lub owoc lub sucharki dwa ..
Czy ćwicząc do tego 30min. biegu,30 min. kręcenia hula-hopem i brzuszki będą jakieś efekty.? schudnę na tym od 2kg do 4kg .?Zależy mi bardzo..a może mniej jesć.? jakies propozycje .?
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 75
9 czerwca 2011, 17:08
Owsianka - wpisz w google, ale tu masz kilka przepisów
http://www.gotujmy.pl/tagi/przepisy,owsianka,h0/
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
9 czerwca 2011, 17:10
na kolacje najlepiej to jajko bo to białko . :>
- Dołączył: 2009-10-10
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 975
9 czerwca 2011, 17:11
owsiankę zalej na noc wodą, a rano będziesz ją miała 2 razy więcej:)
- Dołączył: 2009-05-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3350
9 czerwca 2011, 17:15
chcieć to móc, napewno dasz radę:)
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Krainasnu
- Liczba postów: 1857
9 czerwca 2011, 17:18
Owsianka na śniadanie jak najbardziej, możesz do niej dodać owoce które lubisz lub jakieś rodzynki, zalać wodą albo mlekiem zależy jak wolisz :) Na drugie śniadanie bym jednak proponowała jakieś kanapki. Jajko na kolacje to dobry pomysł, może też być jakiś serek wiejski czy cokolwiek białkowego, jednak nie dajmy się zwariować jak masz ochotę na coś niebiałkowego to też przejdzie, ale jeden owoc czy dwa sucharki to za mało na kolacje.
Wysiłek fizyczny na plus ;)
