Temat: Produkty, które warto jeść na diecie

Truskawki pod prawie każdą postacią :)

Truskawki pod prawie każdą postacią :)

Pomidory :)

produkty zawierające wapń ( utrudnia wchałanianie się tłuszczu )- mleko i przetwory, ryby
produkty białkowe ( białko długo się trawi , ma wysoką termogenezę poposiłkową i na długo syci) chude mięso, jaja, ryby, mleko i przetwory
produkty zawierające węglowodany złożone (mają nisko indeks glikemiczny) indeks glikemiczny poniżej 70
tu znajdziesz produkty http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm
produkty zawierające dużo błonnika ( poprawia przemianę materii, jest tzw zapychaczem) warzywa lub sam błonnik np. Xenea, Błonnik Polski, Błonnik jabłkowy
woda jest niezbęda w procesie chemicznym jakim jest spalanie tłuszczu , nie ma wody nie ma spalania
Powodzenia  w paleniu tłuszczu

Grejpfruty - możesz jeść je kilogramami. 100g tego owocu ma tylko 43 kcal. Ponadto polecam sałatki z warzyw i owoców. Np. gotowane brokuły, kalafior, jajko, pomidor i świeży ogórek. Wszystko pokroić i wymieszać. Syci, ale nie tuczy. Korzystaj, że jest sezon letni i wszystkiego co zielone i zdrowe jest pod dostatkiem =) A w dodatku świeże i niskokaloryczne. Dodatkowo polecam winogrona, wiśnie i pomarańcze. Niebo w gębie, a uczucie sytości w żołądku na dłuższy czas =)

owoce, warzywa, białe mięso.. :) ogólnie wszystko co zdrowe :)

Ogórki zielone - możesz je jeść bez ograniczeń, bo w sumie to prawie sama woda. Weź sobie 5 ogórków, obierz, przekrój na pół, poprósz solą i się zajadaj.