Temat: Czy tak da się schudnąć?

Hej, to zalezy jaki tryb życia do tej pory prowadziłaś- jeżeli wcale nie ćwiczyłaś i mało się ruszałaś a do tego sporo jedzenia i słodyczy to pomoże bo dla organizmu to będzie taki szok. Ale jeżeli prowadziłaś bardziej zdrowy tryb zycia sporo się i tak ruszałaś i nie dużo jadłaś to trzeba więcej wysiłku w to włozyc. Tak myślę.

właśnie dużo jadłam i nie ćwiczyłam, nawet na wfie nie chciało mi się ćwiczyć i dlatego ta nadwaga

Pewnie że tak. Też jestem zdecydowanie na NIE jeżeli o jakieś kalorie i specjalne diety chodzi ... Grunt żebyś sięgała po zdrowe produkty, i od razu załóż że nie uda Ci się sklupuratnie przez 3/4 miesiące wypełniać ten plan w 100%. Nie poddawaj się jak np zjesz więcej, albo jednego dnia przejedziesz na tym rowerku 30 minut a nie godzinę. Pamiętaj że masz te nawyki zachować na zawsze, nic nie da jeżeli przez tydzień będziesz jadła ładnie, a później wrócisz do tego co było przed. I w zależności od której wstajesz jedz posiłki co 2/3 godziny.  Nie dłuższe przerwy. Do tego dużo wody i herbatek, dużo warzyw, owoców, nabiału, zdrowe posiłki i będzie super ;)

przede wszystkim zrezygnuj z cukrów i tłuszczy, troszkę ruchu i będzie ok! :)

Ale zdrowe zajadaj. Orzechy, oliwa do sałatek (witaminki się przyswajają) ;)

Wiesz kochana... To zależy jak często i po ile chcesz tańczyć, czy w wolnej chwili, czy jakoś regularnie wg ustalonego planu, czy rowerek 2 razy w tydz, czy dziennie... Proponuję włączyć do menu białko z ryby, bo dzięki niemu dodatkowo schudniesz, bo białko spala tłuszczyk :) Co do wagi, to ciężko stwierdzić, bo nie znamy Twoich wymiarów przed i po ponownym przybraniu na wadze. Jesli wymiary sie nie zmieniły, a co najwyżej brzuszek lekko zaokrąglił od napełnienia żołądka wodą, to jest to na pewno na skutek picia, a jeśli nasz gdzie nie gdzie więcej cm, to prawdopodobnie przybrałaś nie na skutek wody.Nie koniecznie musiał to być tłuszczyk, bo jesli intensywnie spędzałaś czas, to może to mięśnie, które w końcu też mają swoją wagę. Życzę duuużo wytrwałości. Z nami dasz radę! Poradzimy sobie, bo po to jesteśmy, by się wspierać. Kto rozumie lepiej, niż osoby także odchudzające się??

Otóż to, dziękuję za dobre rady . A moje wymiary to:
- brzuch 84cm
- pas 99 cm
-udo 47 cm
Nie wiem czy dobrze zmierzyłam bo nigdy tego nie robiłam i nie wiem jak sie mierzyć, gdzie itd.
Jak coś się nie zgadza to piszcie.
A mam też pytanie czy mogę jeść płatki ryżowe? Czy zawierają dużo kcal, tłuszczu itp.?
Z góry dziękuje za odp. i Dziękuje za wsparcie jeszcze raz :)