Temat: 8min legs PYTANIA

Ahh...ja już trochę czasu cwiczę, i mam wrażenie, ze nogi mam masywniejsze...mam problem, bo nie chcę mieć mega rozbudowanych mięsni. Zastanawiam się, czy nie przerwać.

ja cwiczę 2 miesiące
nogi zeszczuplały, tracę w cm : )

WARUNEK? ROZCIĄGANIE - 2x dłuższe niż rozgrzewka (np. jeżeli ona 5 min, to rozciąganie 10 min) jest bardzo ważne + balsam ujędrniający np. z eveline + peeling z kawy choćby raz w tygodniu (praktykowałam też folię)
no i musicie ćwiczyć aeroby, ale dzięki LEGSOM mogę teraz robić bez problemu 30 km na rowerku ; )

Ja mam dziś 4 dzień 8min legs...i chyba zastosuję porady mojej przedmówczyni ; )

polecam się na przyszłość : )

a jeżeli moja rozgrzewka jest 15 min cardio to musze ie potem rozciągać 30 min?
bo ja robie tylko 8 min strech na koniec...