Temat: dziś zaczynam...

Ja też dzisiaj zaczynam. Też nie pierwszy raz ;]

Ja chudnę max 0,5 kg na tydzień... to mało, ale nie muszę się az tak ograniczać i mi to wystarcza :) Tez podchodziłam do tego kilka razy, ale dopiero teraz się tego trzymam i nie odpuszczam. efekty są.... Na Vitalii jest wiele ciekawych wątków do śledzenie i na pewno otrzymasz wsparcie :)

No ja potrafię tygodniowo schudnąć nawet 3 kg (ale to pewnie wynik dużej wagi, bo im jesteś cięższa tym szybciej chudniesz). No ale nie uważam, że takie chudnięcie jest zbyt mądre, bo też przez moje napady obżarstwa to potrafię w tygodniu przytyć pewnie jakieś 2 kg... straszne. Kiedyś schudłam 19 kg, potem w ciągu dwóch lat przytyłam 8 . Ale teraz czas się zabrać za siebie.

Bo gdy chudniesz za szybko to łatwo o jojo i tak jest :) Ogranicz jedzenie, ale nie tak drastycznie. Nie powinnaś mieć wtedy takich napadów :)
Lepiej chudnąc powoli wbrew pozorom :)

Wiem czasem sobie myślę, że o odchudzaniu to wiem tyle co jakiś specjalista, ale jak spojrzę w lustro to mam ochotę najlepiej schudnąc 20 kg w jeden dzień. Kurcze, jak patrzę na wasze postanowienia, że chcecie zejść z wagi, np. 68 do 55, to sobie myślę, że moim marzeniem nawet nie jest ważyć 68 kg, a o 55 to już nie wspominam no ale może uda mi się moje początkowe postanowienie zrealizować. Robię to przede wszystkim dla poprawienia własnej samooceny.

Dokładnie... Chodzi o to, ze czuć się dobrze w swoim ciele i móc być sobą.... Ja nie ważyłam bardzo dużo, ale czułam się źle :) trzymam kciuki za ciebe :)

Ja tez dzis zaczynam:) Fajnie ze zalozylas taki wątek, bedziemy sie wspierac nawzajem :)) kiedys tak mialam ze sie zalamywalam, teraz juz tak nie jest bo nie rzucam sie tak na jedzenie. Wprowadzilam inne metody jedzenia-czesto a malo. kiedys potrafilam zjesc 3 male posilki i gdy czulam glod to od razu pol lodowki mpglam oproznic. Teraz moim problemem sa slodycze. Ale staram sie ograniczac

Moje obżarstwo nie wynika z odczuwania głodu, bo gdy się odchudzam to zjadam 5 małych, ale zbilansowanych posiłków, piję ok 2 l wody, ale czasem ulegam pokusie i zjadam jakieś ciastko albo cukierka, a potem to wyrzucam sobie, że nie dałam rady i później to leci już wszystko, co tylko mam w lodówce  normalnie nie mogę nad sobą zapanować, jak alkoholik na odwyku jakbym była uzależniona od kalorii. Więc myślę, że problem bardziej tkwi w mojej psychice niż w nieodpowiednim odchudzaniu się.

To zdecydowanie kwestia głowy/psychiki :/ musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zmienić zawartość swojej lodówki - tak żeby było tam jedynie niskokaloryczne i zdrowe jedzenie. Najlepiej nie kupuj po prostu słodyczy i tuczącego jedzenia.