Temat: Jak ćwiczyc na siłowni ?

Dziewczyny!!
Tak się zapuściłam że już chyba popadłam w depresję   Zrezygnowałam nawet z wakacji w maju bo bym się nigdzie nie pokazała w odkrytych strojach. Zapisałam się na siłownię, proszę podpowiedzcie mi z czego mam korzystać typowo na zbicie wagi i ogólne schudnięcie. Ile czasu mam poświęcać na treningi, mam karnet open czyli praktycznie codziennie moge ćwiczyć, słyszałam że jak się codziennie ćwiczy to się nie chudnie, to prawda czy plotka? Czy negatywny wpływ na chudnięcie będzie miało to że na siłownię będę chodziła koło godz 20 (tak kończe pracę) Z góry dziękuję za pomocne informację i chwilkę czasu dla mnie