© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 maja 2011, 16:03
Czy uda mi się schudnąć do 1 lipca 5 kg, jeśli
a) ograniczę kalorie do 1000 kcal, max 1300 kcal
b) zacznę więcej się ruszać (min 30 minut dziennie)
c) ograniczę słodycze (bez nich nie umiem żyć...)
d) ograniczę chleb (nawet ciemny, będę jeść np. zamiast niego owsianki, surówki, sałatki, wafle ryżowe z brązowego ryżu i sucharki
e) więcej piła
f) jadła lekkie kolacje, najlepiej białkowe
g) będę jadła zdrowo
Jak myślicie. Uda mi się?!
Edytowany przez uwierzyc.w.siebie 30 maja 2011, 16:07
30 maja 2011, 17:27
30 maja 2011, 18:14
30 maja 2011, 18:36
Edytowany przez uwierzyc.w.siebie (moderator) 30 maja 2011, 18:50
30 maja 2011, 18:37
30 maja 2011, 18:41
Edytowany przez maharet1092 30 maja 2011, 18:41
30 maja 2011, 18:50
Dziekuje. Mam 165 cm wzrostu i chce powrócić z efektu jojo :) mam aktualnie około 49 kg.
Kupiłam wafle ryzowe, ale bd je jadła rzadko :) al;e ziemniaki musze zostawić, bo mama mnie żywi i nie karze odchudzać... :) dziękuje, mam teraz większą motywację.
30 maja 2011, 19:15
30 maja 2011, 20:14
Edytowany przez KotkaPsotka 30 maja 2011, 20:15
30 maja 2011, 20:52
