Temat: Doradźcie

Witam dziewczyny :)

Zawsze podchodziłam do tematu odchudzania ostrożnie i zależało mi na efektach - nie za wolnych, ale niekoniecznie na tu i teraz... Ale teraz musiałabym coś takiego zastosować... Miałam już piękną wagę, całkiem niezłą figurę, ale to zaprzepaściłam... tak to jest, jak się rzuci na chipsy, frytki, sałatki z majonezem itp... Problem w tym, że się rozrosłam i zamiast może nie idealnego płaskiego brzucha, ale na pewno szczuplejszego o kilka cm mam wielki balon

Powiedzcie mi i doradźcie - co jeść, żeby się najeść i jednocześnie schudnąć przez 3 tygodnie chociaż z 3 kg. Gdyby udało się 5 to byłoby w ogóle super. Nie sugerujcie się paskiem, bo o wadze którą na nim mam mogę sobie tylko powspominać :/

Wiem, że najlepsze byłyby ćwiczenia, ale poza tym, że poćwiczę parę minut w domu nie mam na nic więcej czasu.

Także proszę Was o rady, głównie w sprawie odżywiania, ale jeśli macie jakieś krótkie i dające efekty ćwiczenia, to też chętnie posłucham :)

Z góry dziękuję