29 maja 2011, 16:49
dzisiaj jestem pierwszy dzień na diecie 1200 kcal, przerzuciłam się z dukana, bo przestał działać, oczywiście bede po nim powoli dodawać produkty których na nim brakowało. I oto mój jadłospis, powiedzcie czy dobry i się nadaję; )
Śniadanie(335 kcal) 10:30 - 2 parówki indycze
pomidor
II Śniadanie(205kcal) 13:30- dwa jogurty Sanok 0% po 250 ml.
Obiad(410kcal) 16:30- 3 Naleśniki dukanowe z serem, morelami i polane czekoladowym satino 0%
kawa z mlekiem i slodzikiem
Kolacje planuję na 19:00 - bułeczka otrębowa, pół z serem a pół z wędliną , pomidorem o górkiem sałatą to będzie jakieś 200 kcal
czyli razem: 1150 kcal( plus minus bo wiadomo ze nie da sie dokladnie ) i myslicie ze jest dobrze?? I czy ta kolacja moze byc o 19?
29 maja 2011, 16:52
usun parowki, pieczywo na kolacje
29 maja 2011, 16:53
ale ja lubię parówki....a one nie mają wgl wieprzowiny tylko same mięso z indyka, wiec jak je zjem i zmieszcze sie limicie to chyba nic strasznego? tym bardziej ze one mnie zapychają na pare godzin.
A co do pieczywa...przeciez duzo dziewczyn tu na vitali je kanapki na wieczor i chudną;p i to wlasciwei nie jest pieczywo tylko upieczone jajko z otrebami
Edytowany przez Primerose 29 maja 2011, 16:54
29 maja 2011, 16:55
ja tez pytalam czy mam dobre menue ,i dziewczyny odrazu ,doradzily ze na kolacje bialko,salatki ,,ryba itp
29 maja 2011, 16:57
no jajko czyli białko:D:D nie no dobra pomysle nad tymi otrebami na wieczor
- Dołączył: 2010-08-02
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 5
29 maja 2011, 16:59
wyprodukowanie parówek z samego drobiu jest niemożliwe. najczęściej, w praktyce, dodaje się do nich tłuszcz wieprzowy, bo jest łatwy w przetwarzaniu oraz nie za drogi.
29 maja 2011, 17:04
tzn. nie że ja się uparłam ale właśńie mam tą paczkę przy sobie i nie ma tam wgl tłuszczu wieprzowego tylko drobiowy, i tłuszczu jest 8% na 100 g..to chyba nie dużo...ale nieważne, pominmy kwestie parowek...bo wiem ze jak je sobie odmowie to bedzie d**a nie dieta:D
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
29 maja 2011, 17:18
tak, drobiowe....chyba z drobiowych skór odpadów
parówkom mówię nie;)
29 maja 2011, 17:20
ale otreby moga byc na kolacje czy nie?
29 maja 2011, 17:22
a co do parowek to jak juz wprowadze wszystkie produkty do diety, to bede miala wiecej mozliwosci kombinowania z jedzeniem to napweno je odstawie , ale tera po dukanie jestem troche ograniczona; )
