Temat: jak odchudzić górną część ciała ?

a ja mam calkem odwrotnaa budowe

Kup sobie twister, przy regularnych ćwiczeniach daje naprawdę super efekty.
Polecam kupno zwykłego twistera, bez licznika, ale z ramiączkami. Ja miałam licznik i po jakimś miesiącu ćwiczeń mi się zepsuł, więc nie ma co przepłacać. :)
Po za tym dobre jest hula-hop, ale nie każdy lubi takie ćwiczenia. No i jakieś ćwiczenia dywanowe, w google na pewno znajdziesz coś ciekawego.
Pozdrawiam :)

Twisterkeim już kręcę od 3 tyg a hula hopem (mam takie specjalne z masażerem) od 2 miesięcy). I to słabiutko działa. Owszem tłuszczyk mi spadł ale tylko z okolicy hmm pępka. A talia ani się ruszyć nie chce :( To samo plecy, zresztą na nie to nie wiem jakie są ćwiczenia jakieś dobre.
Iwiczkaewa to się ciesz :D  ja to bym chciała mieć takie ładne pełne bioderka :D

Nie da się "odchudzić" 1 partii ciała. Jeśli chudniesz to tłuszcz spada ze wszystkich części, a często właśnie z tych, które wg ciebie są OK. Np. u gruszki najszybciej chudnie górna połowa ciała. Oczywiście możesz popracować ćwicząc górne partie ciała, ale pamiętaj, że nawet po schudnięciu twoje proporcje ciała nie zmienią się.

Hm..też ćwiczę z hula-hop i twisterem. Poleciłabym Ci właśnie to, ale skoro mówisz, że nie widzisz u siebie efektów to może ćwiczenia typu skłony w bok. Kiedyś je wykonywałam. Po 50 na każdą stroną stojąc i po 50 na każdą stronę siedząc "po turecku". Dość ciężkie ćwiczenie ze względu na ilość powtórzeń, ale przyniosło efekty :) To, że działają można było odczuć na drugi dzień przez bolące mięśnie brzucha - te boczne ;]