- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12
27 maja 2011, 15:26
Witam nie wiem co się zemną dzieje bylem na diecie 1500 kcal od grudnia do tego ćwiczyłem po 45 min dziennie waga leciała w dół a od jakiegoś czasu waga jak by stanęła w miejscu biegałem ponad 2 miesiące pomogło minimalnie ale pomogło.
Teraz od poniedziałku mam zamiar iść na siłownię i chciał bym was zapytać czy siłka by pomogła zrzucić parę kg i oponę na brzuchu,i zastanawia mnie jedna rzecz po utracie wagi jaką straciłem wcześniej nabrałem jakiejś choroby ważenia się po każdym posiłku denerwuje mnie to bardzo bo zawsze jak coś zjem większego to zaraz muszę wejść na wagę bo jak by coś mi się włanczało w mózgu ze wracam do dawnej wagi. Mój cel to zrzucić jeszcze z 7 kg i opnę z brzucha i trochę z klatki bo jak bylem kupę lat gruby że tak powiem zrobiły mi się cycki.
Prosił bym was o jedną rzecz :
- Mógł by ktoś podać mi jakąś dietę 1500 kcal żeby była syta i zdrowa
- Czy siłka da jakieś rezultaty
- Pozdrawiam o proszę o odp
![]()
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 31
27 maja 2011, 15:35
Po 1 musi być wysiłek fizyczny ok. 60 min (tak żeby pot lał się po dupie.) Ale siłka na pewno ładnie Cię wyrzeźbi, no i co jak co ale kolorie też się spala ;) oprócz tego dietka, pamiętaj o rybach (nienasycone kwasy tłuszczowe) i warzywach, owocach, otrębach (błonnik) i kolacja 2-3 h przed snem.
Znam osobę która bez żadnej rygorystycznej diecie super schudła i ma b.db. kondycje fiz.
Powodzenia ^^
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 31
27 maja 2011, 15:59
siłownia nie odchudza, pobudza nieco przemiane materii wiec dobrze, ale nie sa to typowe cwczenia pomagajace w odchudzaniu. ale kazdy ruch sie ceni, jesli wyrzezbisz sobie miesnie, a nawet nie schudniesz ani grama i tak bedziesz wygladal na szczupleszego, bo skora bedzie lepiej naciagnieta na miesniach niz jest teraz na tkance tluszczowej. po długotrwałej diecie następuje zmniejszenie przemiany materii na jakis czas i wtedy na np tydzien tzreba zastosowac diete nizej kaloryczna niz ta stosowana, albo np diete jablkowa przez jeden-dwa dni.
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 12
27 maja 2011, 16:03
Dziękuję za słowa pocieszenia ale czy to normalnie ze tak wchodzę i schodzę z wagi bo wydaje mi się ze nie
żyję w ciągłym strachu ze znów wrócę do dawnej wagi
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
27 maja 2011, 16:40
Kamilzlw - normalne z ta waga to to nei jest:). Pomysl tak, ze przeciez jak zjesz to oczywiste ze bedziesz wiecej wazyc bo przeciez wrzucasz w siebei jedzenie a jak w kibelku nei byles to gdzie sie niby to podziewa?
No 1500kcal to raczej nei jest bardzo syta dieta.
żyję w ciągłym strachu ze znów wrócę do dawnej wagi 
