Temat: Zapotrzebowanie kaloryczne

Hej. Chcę wykupić od vitalli dietę i zastanawiam się nad kalorycznością, przetestowałam wszystkie kalkulatory, ale chcę się upewnić u lepiej doświadczonych.

Ważę 88,5 kg, mam 165 wzrostu, 37 lat, jestem kobietą, codziennie ćwiczę 30 minut (różne ćwiczenia fitnessowe, bez urządzeń) oraz chodzę na spacer 1 h. 

Czy dieta 2000 kcal bedzie ok, czy zmniejszyć do 1900 kcal?

Chciałabym chudnąć ok 1 kg na tydzień

Dzięki z góry. :)