Temat: Jak schudnac

dieta oparta na białku i warzywach:)w Twoim przypadku jakiś pieczony kurak może?:)

no i pełnoziarniste pieczywo,nie białe, bo białym się tak nie najadasz i nie ma tyle błonnika który zapycha i pozwala dłużej zachować uczucie sytości:)

A jak na obiad zjem taka konserwke tunczyka z 2 kromkami chleba  pelnoziarnistego to bedzie dobrze czy raczej nie ?

nie będzie... musisz sobie rozbić jedzenie na 5-6 posiłków rano jest węgle sniadanie okolo 30% wszystkiego co jesz w ciagu dnia potem jesz coś między potem obiad duży a póżniej coraz mniejsze posiłki na kolacje białko. Dieta oparta na białku nie będzie dobra dla osoby która ma 14 lat :o Co do błonnika też nie polecam... błonnik nic nie wnosi do organizmu i to, że nie będzie głodny to nawet gorzej ... on ma dostarczać energie a nie wiem czy wiesz błonnik się nie trawi i jest całkowicie wydalany. Nie ma potrzeby specjalnie się nim faszerować

Najlepsza odpowiedz dzieki :) 3522,75 kcal hmm moze w 2 dni tyle zjem :P fast foodow nie jem chipsow coli itd normalnie pije wode niekiedy mam ochote napic sie szklanki ice tea. Moze mi ktos podac jakies zupki albo no niewiem no cos na caly dzien np sniadanie- to i to i to
-obiad to i to i to  no i kolacji nie jem bo jak zjem obiad to juz mi sie potem nie chce jesc dopiero jak sie budze zrana :)