Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dlaczego to na zastój ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:07

Dlaczego na zastój poleca się zwiększenie kcal ? Czy jest to skuteczna metoda?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:12

rozkręca się metabolizm. Ja właśnie to robię, jeszcze nie wiem dokładnie czy działa, wiem że działa skakanie kaloriami.  A ile jadłaś do tej pory?
Zdjęcie użytkownika bettyboobs

bettyboobs

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Łowicz
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:16

właśnie, takiego wątku poszukiwałam. Odchudzam się od lutego i do tej pory regularnie traciłam mniej więcej kilogram tygodniowo. Od jakiś 3 tygodni waga stoi w miejscu, zupełnie nic, chociaż moja dieta nie uległa zmianie. Jakieś rady? Chciałabym zgubić jeszcze chociaż 5 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:21

Jem 1000-1200 kcal, zazwyczaj około 1100 . Oczywiście nie głodzę się, jem 4 porządne posiłki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 10:56

Calorie Calculator - Daily Caloric Needs

Jesz za mało. Wydaje ci się, że się nie głodzisz, ale jesz za mało :) Ja sobie spowolniłam metabolizm jedząc 1200. Policz według tego kalkulatora ile powinnaś jeść i powoli do tego zawyżaj

Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:03

A jak zamienić cm na stopy i cale ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 11:22

Przelicznik jednostek miar - Bazy wiedzy WASKO S.A. / HOGA.PL :)
Ja mając167 cm mam 5 stóp 6 cali
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 14:19

Patrząc, że naprawdę rzadko ćwiczę wyszło mi :
Maintenance: 
1583 Calories/day
Fat Loss: 
1266 Calories/day
Extreme Fat Loss: 
1021 Calories/day
Tak więc powinnam jeść 1266 kcal ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 20:09

pewnie tak. Ja bym nawet zaokrągliła do 1300 spokojnie :P Wszyscy dietetycy, ci mądrzy, mówia że trzeba jeść co najmniej 1200 kcal :)
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2011, 20:25

Ok, bardzo dziękuję za pomoc. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.