Temat: Ćwiczenia i dieta

bajdzo napisał(a):

Schudłam ponad 20 kg. Moja startowa waga to 115 kg, aktualnie 91. Chcę zacząć ćwiczyć bo z tygodnia na tydzień boję się, że będzie wszystko mi zwisać ( brzuch, uda etc). Z drugiej strony boję się, że waga nie będzie spadać. Dlaczego tak myślę? Bo boję się, że mogę się poddać. HELP. 

Użytkownik4765320 napisał(a):

bajdzo napisał(a):

Schudłam ponad 20 kg. Moja startowa waga to 115 kg, aktualnie 91. Chcę zacząć ćwiczyć bo z tygodnia na tydzień boję się, że będzie wszystko mi zwisać ( brzuch, uda etc). Z drugiej strony boję się, że waga nie będzie spadać. Dlaczego tak myślę? Bo boję się, że mogę się poddać. HELP. 

Przede wszystkim gratulacje! 20 kg to dużo i tak trzymaj. Chwile zwątpienia miewa każdy, kto się odchudza, najważniejsze, żeby zawsze wracać na dobre tory. Co do sportu, to zależy jaki masz wzrost, bo jeśli np 160 cm, to ja przy 90 kg na Twoim miejscu zaczęłabym np od pływania, jazdy na rowerze albo spacerów. Jeśli jesteś dużo wyższa, to wybierz taki sport, który po prostu sprawia Ci przyjemność. Ja zdecydowanie wolę trening z elementami ciężarów dlatego lubię np kettlebell i sztangi. Ale nie każdemu to pasuje.

gordita2021 napisał(a):

W jaki sposób schudłaś ?

Karolka_83 napisał(a):

Nie musisz się martwić. Żeby mięśnie rosły i nabijały wage to trzeba kobiecie dużo się postarać. A na redukcji to i tak ciężko  coś zbudować aż tak. Dodatkowo nawet jak masa mięśniowa wzrośnie to będzie zużywała więcej energii więc tak czy siak powinnaś chudnąć.