21 maja 2011, 21:18
Witajcie, chciałam zrzucić 9kg do końca wakacji. Mam 156cm wzrostu i 57kg.Planuję przez pierwszy tydzień dietę 2000kcal ,2 tydzień 1800kcal, 3 tydzień 1600kcal,4 tydzień 1400kcal i potem 1200-1300kcal. 2 razy w tygodniu w-f, 1 raz w tygodniu kurs samoobrony, 3 razy w tygodniu będę grać w piłkę nożną, 10min hula hop dziennie, fitness 1,2 razy w tygodniu ,bieganie 1 raz w tygodniu +rower 2 razy w tygodniu.Dam radę ? Jak myślicie. Zaczynam jutro.
21 maja 2011, 21:21
Pewnie, że dasz. Why not? ;]
21 maja 2011, 21:23
a z kad my mamy to wiedziec dziewczyno? nie znamy twojego matabolzimu, budowy, aktywnosci, dotychczasowego odzywiania i przyszlego. rownie dobrze mozesz sie spac jeszcze bardziej. po drugie dawanaie sobie czasu w przypadku odchudzania co do dnia jest glupota.
- Dołączył: 2006-05-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3661
21 maja 2011, 21:23
Dlaczego stopniowo zmniejszasz ilość kalorii? Tym sposobem przygotowujesz organizm do mniejszych obrotów, za czym idzie, brak rezultatów, które oczekujesz. Dobrze, gdyby ten spaek kalorii szedł w drugą stronę, z mniejszej ilości do większej. Masz już dobre BMI - zatem dobrze, że zamierzasz ćwiczyć, bo samą dietą trudno coś zrzucić przy prawidłowej wadze.
21 maja 2011, 21:24
i z tymi kaloriami to cie pojebalo aby tak scinac.
21 maja 2011, 21:29
Chcę obcinać stopniowo kalorie.. bo już próbowała, być na diecie 1800kcal i byłam głodna.. Kończyło się zawsze 4000kcal albo i więcej.I Postanowiłam przejść od jutra na 2000kcal. A na 2000kcal dużo nie schudnę więc myślałam że jak będę obcinać to będzie dobrze.
I nie pojebało Mnie.. Może Ty jesteś pojebany ale chyba każdy ma prawo się czegoś dowiedzieć , o coś zapytać? Ty jesteś taki idealny że wszystko wiesz? Wątpie .. pozdro
21 maja 2011, 21:34
pierzyna1989 1 "skąd" ... 2 znamy aktywność bo podała ... 3 "spaść" jak coś i hmm jej wagę nazywasz bycie spasłym? ... 4 dawanie sobie czasu co do dnia to jest najlepszy myk jaki można zrobić :o a, ze ty jestes zbyt ogarnięty, żeby takie cele wykonać to już jest Twój problem i mało kogo on obchodzi :o a ostatniego fragmentu nie skomentuje...
991zaneta jeja kolejny "spec" :o może dlatego, że jak będzie chudła to będzie jej się zmniejszać zapotrzebowanie?
@Torcik - nie, nie dasz rady. Jak byś miała dać radę to byś nie zakładała głupich postów tylko byś dała radę ;]
21 maja 2011, 21:48
Nie obniżaj tej kaloryczności, wydaję mi się to zbędne.
Ja bym utrzymywała pewien jej poziom.
Myślę, że uda Ci się. Dlaczego nie?
Trzymam kciuki.
