19 maja 2011, 17:51
myslicie, ze przekroczylam 1800?
sniadanie: 4 male kromki ciemnego chleba z serkiem kanapkowym light i szczypiorkiem
II sniadanie: activia truskawkowa, 3 wafle ryzowe, 1 wafel ryzowy w czekoladzie, 5 pieczywek chrupkich lekkich (kazde 13 kcal)
obiad: pol talerza frytek pieczonych w piekarniku bez tluszczu (w 100g 130 kcal) ja zjadlam poand 300 gram, gruby plastek klopsa z mięsa mielonego wolowego (bez tluszczu, tylko z jajkiem i przprawami), łyzka warzyw na patelnie bez tluszczu
podweiczorek: pol kilo truskawek (180 kcal), lód hello kitty (38 kcal), 4 wafle ryzowe
kolacja: 1 kromka ciemnego chleba z serkiem light
19 maja 2011, 18:08
Serki light to kicz. Szkoda marnowac smak na 10kcal.
Kolacja padaka.
19 maja 2011, 18:15
czemu zła kolacja? muszę zjeść mniej, bo przesadziłam na podwieczorek.. ;[
19 maja 2011, 18:24
sniadanie: 4 male kromki ciemnego chleba z serkiem kanapkowym light i szczypiorkiem
out light:) dodaj do kanapek jajko, fileta z piersi kurczaka/indyka, twaróg i więcej warzyw
II sniadanie: activia truskawkowa, 3 wafle ryzowe, 1 wafel ryzowy w czekoladzie, 5 pieczywek chrupkich lekkich (kazde 13 kcal)
wywal to w ogóle całość. sama chemia i dziadostwo przetworzone, mimo małej kaloryczności wcale nie pomaga schudnąć
obiad:
pol talerza frytek pieczonych w piekarniku bez tluszczu (w 100g 130
kcal) ja zjadlam poand 300 gram, gruby plastek klopsa z mięsa mielonego
wolowego (bez tluszczu, tylko z jajkiem i przprawami), łyzka warzyw na
patelnie bez tluszczu
OK
podweiczorek: pol kilo truskawek (180 kcal), lód hello kitty (38 kcal), 4 wafle ryzowe
wywal wafle. jak masz już zjeść loda to zjedz innego
kolacja: 1 kromka ciemnego chleba z serkiem light
nienienie
