- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 33
18 maja 2011, 20:21
hej Dziewczyny :)
chciałam Was zapytać, czy macie jakieś doświadczenia związane z tą dietą? w jakim czasie się chudnie, dołączając do niej aktywność fizyczną (w moim przypadku ok. 1h dziennie roweru) ? próbowałam już wielokrotnie z dietami o mniejszej zawartości kalorycznej, ale zawsze się to kończyło kompulsami, więc doszłam do wniosku, że chyba muszę zwiększyć ilość spożywanych kalorii, aby ich uniknąć, bo doskonale zdaję sobie sprawę, że takie napady mnie niszczą...
z góry dziękuję za odpowiedzi :)
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Księżyc
- Liczba postów: 940
18 maja 2011, 20:28
to baaardzo zależy od wskażnika całkowitego spalania (niektórzy schudną, inni utyją) jest w kalkulatorach na vitalii (WHR)
18 maja 2011, 20:44
Ja mam od lat problemy z kompulsami i na 1500 jest mi najłatwiej. Przy nadwadze spada mi ok. 1 kg tygodniowo, przy BMI w normie 0,5-0,7.
No ale oczywiście trzeba ćwiczyć - jak rowerek to polecam interwały.
18 maja 2011, 21:10
ja na 1500 kcal + codzienne ćwiczenia chudnę 1 kg tygodniowo :)
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
18 maja 2011, 21:23
To sprawa indywidualna. Jeśli będziesz jeść 1500kcal schudniesz jakieś 0.5kg na tydzień, jeśli dołączysz do tego ćwiczenia-tak jak mówisz-możliwe, że tak jak mówiły moje poprzedniczki uda Ci się zrzucić 1 kg ;) Osobiście stosuje diete 1400 kcal i jestem zadowolona ;)
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
19 maja 2011, 06:54
Stosuję tę dietę od zawsze. Bardzo dużo trenuję, więc mniejsza ilość kalorii oznaczałaby u mnie spalanie mięśni a tego nie chcemy. ;)Można schudnąć do kilograma tygodniowo. Jak widać na moim pasku moja waga stoi od dłuższego czasu, co jest cholernie frustrujące, ale mam nadzieję, że przy następnym ważeniu okażę się, iż znowu schudłam.
