© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 stycznia 2023, 08:47
Próbuję schudnąć od dwóch tygodni - dwa tygodnie temu zważyłam się i zmierzyłam obwody.
Zamówiłam catering dietetyczny z popularnej firmy cateringowej na literę M na dwa tygodnie 1800kcal, kaloryczność dobrana jest dobra, korzystałam z kilku kalkulatorów wpisując moje dane dotyczące wagi, wzrostu, płci, wieku, aktywności fizycznej itd. Catering 5 posiłków, jedzone co 3-4h.
Przez te dwa tygodnie nie zjadłam NIC dodatkowo pomiędzy posiłkami chociaż bywałam czasami głodna. Wody piję 2l dziennie.
Ćwiczę co drugi dzień, z Kołakowską lub Chodakowską, daję z siebie na tych ćwiczeniach wszystko.
Nie choruję, z tarczycą wszystko gra. Sypiam gorzej niż bym chciała ale z małym dzieckiem nie mam szans na 8 godzin ciągłego snu.
Dziś rano wchodzę na wagę licząc, że zobaczę jakieś 2 kilo na minusie a tam nic. Dosłownie nic, nawet liczba po przecinku jest taka sama jak dwa tygodnie temu. Obwody takie same, jedynie w talii minus 3 cm.
Jestem strasznie zdemotywowana, to nie pierwsze moje odchudzanie, zawsze początki były najbardziej spektakularne. Wydałam kupę kasy na posiłki dietetyczne, kombinuję jak znaleźć czas na ćwiczenia z dzieckiem w domu i nie ma żadnego efektu. Proszę powiedzcie mi co robię źle :(
Edit. Dodam , że BMI mam jeszcze w normie, ale jestem bardzo blisko granicy między normą a nadwagą.
Edytowany przez szemranakejt 30 stycznia 2023, 12:16
30 stycznia 2023, 09:33
Ja nie ufam kateringowi. Jeśli sama przygotuję jedzenie to wiem że nie ma tam ukrytej oliwy, masła czy majonezu. Tłuszcz jest nośnikiem smaku, ktoś może go dodać więcej żeby poprawić walory smakowe. Wybieram to co nisko kaloryczne. Piję tylko napoje nie zawierające kalorii.
Może też być tak, że termin ważenia zbiega Ci się ze wzrostem wagi przed lub w czasie miesiączki.
Edytowany przez AniaChudnie31 30 stycznia 2023, 11:37
30 stycznia 2023, 10:11
3 cm w talii to sporo jak na 2 tygodnie i na pewno jest przełożenie na wadze. Zważ się za 2 dni.
30 stycznia 2023, 12:44
A kiedy się ważysz? W jakim momencie cyklu jesteś?
30 stycznia 2023, 12:53
A kiedy się ważysz? W jakim momencie cyklu jesteś?
Ważę się rano, przed śniadaniem.
To mój 18 dzień cyklu, o tym nie pomyślałam...
30 stycznia 2023, 13:19
A kiedy się ważysz? W jakim momencie cyklu jesteś?
Ważę się rano, przed śniadaniem.
To mój 18 dzień cyklu, o tym nie pomyślałam...
Najlepiej się ważyć raz w miesiący po @, a przed owulacją.
30 stycznia 2023, 13:23
Powiem tak co do wagi, to przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki mamy cykl. Jeśli zeszło Ci 3 cm w talii, tzn że jakiś efekt jest. Poza tym jaki Ty masz deifcyt kaloryczny ? Czy wyszłać od deficytu zerowego ? Bo to też jest ważne. Takie efekty w kg, myślę, że powinnaś zobaczyć tak mniej więcej za 2 tygodnie. chociaż... hmmm ja też byłam na deficycie zerowym i chudłam. Ale każdy jest inny. Catering jak się domyślam masz od Maczfit, ale tak jak mówię to nie jest wina cateringu. Sama teraz chcę zamówić dietę https://bistrobox.pl/dieta-pud... Jeszcze jedno pytanie autorko. Byłaś u dietetyka czy catering zamawiałaś w ciemno ?
moje CPM to 2240kcal więc deficytu wychodzi ok 400kcal. U dietetyka nie byłam ale planuję się wybrać, jeśli kolejne ważenie i pomiary będą równie rozczarowujące jak te dzisiejsze.
30 stycznia 2023, 13:37
A kiedy się ważysz? W jakim momencie cyklu jesteś?
Ważę się rano, przed śniadaniem.
To mój 18 dzień cyklu, o tym nie pomyślałam...
O widzisz, to wiele może wyjaśniać. Ja jako ja przybieram 1-2 kg w trakcie @ i spada to od razu po zakończeniu. Ale sporo kobiet nabiera wody właśnie w czasie lub bezpośrednio przed lub po owulacji, więc możliwe, że trafiłaś akurat w te dni. Dlatego tak jak wspomniałam wcześniej - zważ się za kilka dni jeszcze. Jak spadły cm w talii, to na wadze powinno być to widać również. U mnie jak w talii, biodrach i brzuchu spadnie po 1 cm, to średnio wychodzi jakiś 1 kg. I trzeba pamiętać, że jak nabierasz wody, to przełoży się to również częściowo na obwody, bo ta woda też zajmuje miejsce objętościowo.
Edytowany przez Karolka_83 30 stycznia 2023, 13:38
31 stycznia 2023, 09:30
Powiem tak co do wagi, to przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki mamy cykl. Jeśli zeszło Ci 3 cm w talii, tzn że jakiś efekt jest. Poza tym jaki Ty masz deifcyt kaloryczny ? Czy wyszłać od deficytu zerowego ? Bo to też jest ważne. Takie efekty w kg, myślę, że powinnaś zobaczyć tak mniej więcej za 2 tygodnie. chociaż... hmmm ja też byłam na deficycie zerowym i chudłam. Ale każdy jest inny. Catering jak się domyślam masz od Maczfit, ale tak jak mówię to nie jest wina cateringu. Sama teraz chcę zamówić dietę https://bistrobox.pl/dieta-pud... Jeszcze jedno pytanie autorko. Byłaś u dietetyka czy catering zamawiałaś w ciemno ?
moje CPM to 2240kcal więc deficytu wychodzi ok 400kcal. U dietetyka nie byłam ale planuję się wybrać, jeśli kolejne ważenie i pomiary będą równie rozczarowujące jak te dzisiejsze.
No to faktycznie.... A badania miałaś robione ? No to chyba faktycznie coś jest nie halo. A możesz podać mniej więcej jakie masz te posiłki ? Bo Ty masz 1800kcal. ... hmmm
