- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Kielerowo
- Liczba postów: 2
16 maja 2011, 22:09
Dobry wieczór.Mam 15 lat i na imię Adrian .Wzrost: 175 cm/waga:88 kg .Wiem ,ze mam nadwagę bo mi pani doktor powiedziała to powiedziała ale nie chciała nic powiedzieć co mam zrobić aby schudnąć.
Mięso jem tylko w niedziele a takto nic.
Słodycze codziennie ale tylko 1 ciastko lub batonik (xxl)
Jaką mam mieć dietę czy moge sie odchudzać w moim wieku?
16 maja 2011, 22:10
Wywal fastfoody, slodzycze, gazowane napoje i ze tak ujme, rusz dupsko na boisko!! Zadna dieta nie potrzebna - ruch, ruch i jeszcze jeden wielki ruch.
16 maja 2011, 22:12
ziomus Ci może wiele doradzić,też to est chłopak, sporo schudł :)
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 14
16 maja 2011, 22:12
otóż to!
już lepiej żebyś jadł mięcho codziennie niż te batoniki i ciastka..
16 maja 2011, 22:26
może postawowe zasady - regularność posiłków, mniej a częściej, dużo warzyw, ryb, chudego mięsa,owoców, zero słodyczy, fastfoodów, złych tłuszczy, czerwonego mięcha? + ruch ruch milion !
16 maja 2011, 22:27
jak poczytasz trochę na vitalii to będziesz wiedział wszystko :D dużo ruchu + 5 zdrowych posiłków i będzie git :)
- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 767
16 maja 2011, 23:03
cancri a czym przepraszam nazwalabys jego wage? toc chlopczyna ma 13 kilo nadwagi 15 lat i dopiero jak pani doktor mu powiedziala ze ja ma to zauwazyl...
