© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2022, 12:38
Hejka,
Mam 15 lat i pewien dylemat, a mianowicie chciałbym schudnąć z 122kg (181cm wzrostu) do jakoś 70-75kg. Nie chcę chudnąć 3kg na tydzień, ale też nie 0,5kg na tydzień bo szybko bym się zdemotywował aby przez prawie 2 lata się odchudzać, natomiast 1kg na tydzień było by w porządku. i właśnie mam takie pytanie czy jeśli bym obliczył swoje zapotrzebowanie i jadł tyle żeby osiągnąć cel -1kg/tyg i wprowadzę treningi (orbitrek, ćwiczenia w domu itp) oraz odpowiednia pielęgnacja skóry (krem na rozstępy itp) to czy będę miał obwisłą skórę? bo bardzo mi zależy żeby schunąć ale boję się że jak schudnę te 50kg to moja skóra będzie taka zwisła itp. Dodatkowo będę suplementował witaminy i pił dużo wody. no i te treningi 5x w tygodniu po 45min.
Edytowany przez olivier551 1 sierpnia 2022, 12:38
1 sierpnia 2022, 12:51
Tak na prawdę nie przewidzisz tego na 100%, bo oprócz tego wszystkiego co piszesz, to ważna jest też genetyka. Ale jesteś młody, więc jest duża szansa, że skóra nie będzie wisieć. Ćwicz siłowo, to też na pewno pomoże.
1 sierpnia 2022, 18:46
A nawet odchudzaj się przez 4 lata, ale z sukcesem. Wolałaby chudnąć 0,5kg niż 1kg tygodniowo. Ale jest różni, tego nie przeskoczysz, przestój wagi też pewnie zaliczysz. Powodzenia. Najważniejsze, że podjąłeś decyzję o zmianie :)
1 sierpnia 2022, 20:29
Jestes młody, więc istnieje bardzo duża szansa że skóra ładnie się obkurczy. Nawet jeśli tak się nie stanie to i tak chyba lepiej i zdrowiej mieć troszkę luźnej skóry niż tłuszcz i nadwagę :)
2 sierpnia 2022, 20:28
A przytyłeś w pół roku, że chcesz schudnąć w pół roku? Odwrócenie procesu, który trwał latami, też będzie długo trwało. Ale tak jak dziewczyny pisały, jesteś młody, masz szybki metabolizm, pewnie jeszcze urośniesz, więc jeśli zaczniesz o siebie dbać to tak czy inaczej szybko te kg zlecą. Myślę, że warto codziennie balsamować skórę, robić peelingi i masaże.
