Temat: czy to jest możliwe?

to jest możliwe, odpowiednie ćwiczenia, rozciąganie

a jakie cwiczenia, jesli moge wiedziec?;)

Jeśli chcesz spalić tłuszcz to polecam ćwiczenia aerobowe czyli np.: rower, bieganie, basen itp.
Potem jakieś brzuszki, 8 minutówki. :)

Troszkę tego nie rozumiem. Nie chcesz mięśni, a to przecież one sprawiają, że spalasz więcej kcal.

Jasne że możliwe! Wystarczy jeść trochę mniej i odrobinę więcej się ruszać.

Jak się domyślam, Ty boisz sie, że będziesz wyglądać jak Arnold Schwarzenegger  

Muszę Cię więc uspokoić - większość kobiet ma wręcz problemy z wyrobieniem sobie jakichś większych, widocznych mięśni, bez bardzo ciężkich, długotrwałych, częstych ćwiczeń i bez używania specjalnie stworzonych w tym celu suplementów diety. Po prostu tak stworzyła nas natura (co bardzo cieszy te z nas, które kulturyskami być nie zamierzają ;))

Dokładnie, kobiety mają za malo testosteronu, żeby wyrobić sobie "buły" a ćwiczenia siłowe są potrzebne, żeby szybciej spalać tłuszcz na przykład. Tkanka mięśniowa spala duzo więcej kalorii niż tluszczowa. Poza tym, jak masz mięśnie to wyglądasz lepiej i smuklej, mniej obwiśle. Więc nie bój się siłowych.

dzieki za rady;)

Jak się domyślam, Ty boisz sie, że będziesz wyglądać jak Arnold Schwarzenegger

no własnie tego się boję ale bardziej przeraża mnie wygląd babci Madonny...brrr

chodzi o to, że ja mam tam mięśnie ale pod warstwą hehe

od paru lat ćwiczę z różnymi przerwami na rowerku stacjonarnym, teraz jestem akurat na diecie i ćwiczę ok 1,5h codziennie a muszę dodać że łydki mam dość grube i własnie nie chciałabym się znaleźć w gorszej sytuacji. Czy wystarczy jeść 1000kcal i ćwiczyć, by nie wyrobić sobie nadmiaru mięśni?

Myślę, że dieta plus niezbyt forsowne ćwiczenia, nie częściej niż 4 maksymalnie 5 razy w tygodniu (mięśnie po treningu potrzebują czasu na regenerację, dlatego nie powinno się ćwiczyć codziennie, a zwłaszcza tak długo jak piszesz czyli 1,5 godziny - to przynosi organizmowi więcej strat niż pożytku) powinny w 100% wystarczyć byś mogła za niedługo cieszyć się pięknym, jędrnym, szczupłym ciałem