Temat: Odchudzanie bez ćwiczeń

Ja schudłam w czasie studiów 13 kg (67 do 54). Nie ćwiczyłam a schudniecie było efektem ubocznym braku czasu i niedojadania. Nie wiem ile mi to zajęło bo nie ważyłam się w tamtym czasie bo się nie odchudzałam. Skapnęłam się po około roku jak już wszystko mi z tyłka spadało i musiałam kupić nowe ciuchy. Dziś jak mam fazy na odchudzanie to też zmieniam dietę. Nie lubię ćwiczyć. Ale prawda jest taka, że jednak z ćwiczeniami, szczególnie siłowymi ciało lepiej wygląda po tym odchudzaniu, więc nie jest to wymóg, ale na pewno poprawi efekt końcowy.

dla chudniecia niesa potrzebne cwiczenia, moja mama majac 70 lat byla u mnie pol roku i zmiana jej diety sprawila ze schudla bez problemu 15 kg. Link do wywiadu, ktorego warto posluchac:

edytuje zeby dodac - cwiczenia sa super, cialo wyglada duzo lepiej jak sie ruszamy, cwiczymy, jednak nie jest to warunek  by schudnac.

Dieta to przy odchudzaniu podobno 70% sukcesu, więc prędzej schudniesz samą dietą, niż samymi ćwiczeniami:)

Ale tutaj wchodzą też indywidualne uwarunkowania. Jakakolwiek forma ruchu jest fajna i zdrowa. A jeżeli masz siedzącą pracę, to włączenie jakiegokolwiek ruchu jest obowiązkiem - nawet nie dla sylwetki, tylko dla zdrowie. Ja np. nie umiem schudnąć bez ćwiczenia, bo za bardzo lubię jeść i ciężko mi utrzymać deficyt nie spalając kalorii ruchem;)

to pocieszające, bo nie lubię ćwiczyć :)

schułam 25 kg bez ćwiczeń praktycznie, a mam 58 lat

ile jadłaś kalorii i czy miałaś jakieś zastoje w diecie? @araksol

oczywiście że można, pytanie tylko jaki masz cel. Jeśli chcesz tylko mieć mniej kilo, wchodzić w mniejsze ubrania, czuć się lepiej i odciążyć organizm- to spoko. Jeśli chcesz mieć ładne ciało- to bez cwiczen nie da rady. Schudłam w 6 tyg 10 kg przez brak apetytu na skutek stresu - mimo że spodnie wisiały wyglądałam zle. Cellulit został, ciało nie było jedrne

nie mialam zastoi bo odchudzałam sie na niskich kaloriach 2 miesiace. póxniej 3 miesiące stopniowo wychodziłam z diety i wchodziłam na normę/u mnie 1300/ i później powrót. Takie etapy

Jeśli jesteś otyła i źle się odżywiasz to wystarczy zmiana nawyków żywieniowych, żebyś zaczęła chudnąć. Jednak bez ćwiczeń zwykle w pewnym momencie te spadki się zatrzymują i waga stabilizuje się na pewnym poziomie. A że dalsze cięcie kalorii może przynieść odwrotny efekt, to wtedy trzeba zwiększyć aktywność.