© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 maja 2022, 14:03
Takie pytanie, trochę z ciekawości:
- moje PPM policzona kalkulatorem według wzoru Harrisa-Benedicta to jakieś 1550 kalorii
- według apki zlinkowanej z inteligentną wagą (MiScale) standardowy metabolizm dla osoby z moją metryczką wynosi 1525kcal
- mój PPM (wyliczony w jakiś magiczny sposób na podstawie składu ciała) wynosi 1384kcal, czyli prawie 150kcal mniej niż standardowy, a to już jest jakaś różnica.
Jak myślicie, który wynik w takim układzie powinno się brać pod uwagę przy wyliczaniu dziennego limitu kalorii? Jeżeli teraz jem - przykładowo - 1700, to po uwzględnieniu tej różnicy w PPM powinnam teoretycznie jeść 1550, żeby uzyskać takie same efekty jak osoba o standardowym PPM. Mało, cholera.
(uprzedzając komentarze: to takie hipotetyczne gdybanie i patrzenie na cyferki, bez uwzględniania innych czynników typu np. choroby, jakoś jedzenia, błędy w liczeniu kalorii itp. - bardziej chodzi mi o dyskusję niż o drastyczne obcinanie sobie kalorii, bo osobiście wolę chyba jeść 1700 i chudnąć wolniej;))
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 4 maja 2022, 14:03
5 maja 2022, 14:50
Wg podanego wzoru ja mam ppm 1734, wg aplikacji(waga i opaska) 1701.
Sklad ciała będzie miał wpływ -utrzymanie mięśni wymaga więcej kalorii niż tłuszczu. O ile dobrze pamiętam.
Ale myślę że to nie jest najwazniejsze- tzn poniżej schodzić nie należy wiadomo, ale istotne jakie wychodzi CPM... A to już zależy od aktywności. I w mojej ocenie ciężko to oszacować.
