- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 22
15 maja 2011, 12:26
Witam wszystkich :)
Tak wiem, jest to niezdrowe, zaburzy mi się przemiana materii itd.
Jednak mam plan, żeby przeprowadzić coś takiego -
najpierw tydzień bez węglowodanów (zero owoców, kasz, chleba, ryżu, makaronu, słodyczy i oczywiście prostego cukru),
a kolejny tydzień z włączeniem małej ilości tych produktów (np kromka ciemnego chleba i 4 łyżki kaszy/ryżu/ciemnego makaronu dziennie).
Nie wiem czy jest to dobry pomysł, ale taki mam plan na najbliższe 6 tygodni (do wakacji).
Chce się dowiedzieć ile optymalnie mogę schudnąć. Dodam, że 5 razy w tygodniu jeżdżę na rowerku stacjonarnym, 2 razy chodzę na dłuższe spacery i ćwiczę codziennie rano 15 minut.
Może mi ktoś pomóc?
15 maja 2011, 12:29
Masz 15 lat wiec nie jest ci potrzebna zadna ostra dieta. Wystarczy ci 1500kcal(start - po jakims tygodniu lub dwoch obnizaj o 100 do granicy 1300) dziennie zdrowych posilkow. Cwiczenia masz.
Nie ma co sie katowac.
Edytowany przez zi0mus 15 maja 2011, 12:30
15 maja 2011, 13:13
skoro masz 15 lat to 1500kcal + ruch.
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Tam Gdzie Ty
- Liczba postów: 2092
15 maja 2011, 13:41
MZ+cwiczenie...Masz 15 lat i jeszcze sie rozwijasz..
15 maja 2011, 14:51
po takiej diecie wykończysz totalnie organizm, ledwo będziesz miała siły wchodzić po schodach. Wiem co mówię, z doświadczenia.
- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 22
15 maja 2011, 16:07
No wiem, że jeszcze rosnę, rozwijam się itd. Jednak z doświadczenia wiem, że nie jestem w stanie poradzić sobie z MŻ. Nie przepadam za chlebem, makaronem i kaszą. Oczywiście słodycze kocham i to mnie gubi. Nie rozumiem czemu taka przeplatanka jest niedobra.
Przecież i dieta dukana i sb wykluczają węglowodany.
Dieta bez węglowodanów powoduje to, że organizm korzysta z zapasów tkanki, którą ja akurat mam.
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20177
15 maja 2011, 16:13
Z czego Twój organizm będzie czerpał energię do życia?
Dukan nie wyklucza węglowodanów tylko je ogranicza
- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 22
15 maja 2011, 16:18
Ja również ograniczam na tydzień, później ponownie włączam i znowu na tydzień wyrzucam z jadłospisu.
15 maja 2011, 16:27
Z tych produktów, które chcesz wyeliminować pozostaw owoce i kasze.Trochę ruchu i powinno pomóc.
Dukan nie jest zalecany osobą w tak młodym wieku.
Edytowany przez maharet1092 15 maja 2011, 16:28
- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 22
15 maja 2011, 16:53
I chyba właśnie tak zrobię jednak ograniczę ich ilość do minimum.
Dzięki za pomoc :)
