Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Prosze o pomoc - nogiiiiiii

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Symsydka

Symsydka

  • Dołączył: 2007-05-28
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 851

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2007, 14:21

Wiem,że często ktoś o to prosi lub pisze, ale ja chciałabym poprosić raz jeszcze o sprawdzone przez Was ćwiczenia na zgrabne nogi i pośladki.. nie chce aby po miesiącu czy dwóch ćwiczeń moje nogi były umięśnione ale zgrabne i bez zbędnego tłuszczu.. z góry wszystkim bardzo bardzo dziękuje, pozdrawiam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika menevagoriel

menevagoriel

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2007, 14:36

zajmij sie Abs 8 minute na Legs i Buns. to naprawde dziala. pzdr
Zdjęcie użytkownika Symsydka

Symsydka

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2007, 16:20

Szukałam te ćwiczenia w necie ale nie mogłam ich ściągnąć;/ ;/
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Eliza

Eliza

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2007, 16:32

youtube się kłania
Zdjęcie użytkownika Symsydka

Symsydka

  • Dołączył: 2007-05-28
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 851

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2007, 16:52

no tak, dzięki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mikuu

mikuu

  • Dołączył: 2011-03-03
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 19:31

nie chcę nowego takiego samego tematu zaczynać więc może odnowię ten ;D
więc dziewczyny jakie znacie jeszcze te ćwiczenia na UDA!! proszę o pomoc. ( oprócz wyżej podanych, a jeśli chcecie o nich mówić to napiszcie czy są skuteczne. UDA to u mnie straszny problem, szczególnie dlatego może, ze jestem niska..
potrzebuję skuteczne ćwiczenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Impressivo

Impressivo

  • Dołączył: 2011-01-05
  • Miasto: Zielony Przylądek
  • Liczba postów: 2230

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 20:00

mikuu polecam Ci jazdę na rowerze, na rolkach, skakankę. Teraz robi się cieplej, więc można zacząć trenować na świeżym powietrzu. Z ćwiczeń polecam Ci też nożyce i wykroki. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Impressivo 3 marca 2011, 20:01

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.