© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 maja 2011, 10:54
14 maja 2011, 11:15
14 maja 2011, 11:15
Mam 170cm i startowalam z waga 76kg. Ogolem schudlam 24kg.
Niecale 20kg schudlam w pol roku.
14 maja 2011, 11:20
14 maja 2011, 11:25
14 maja 2011, 11:29
Czyli jestem w miarę normalna i jeszcze min. 4 miesiące. 
14 maja 2011, 21:01
Musisz uzbroic sie w cierpliwosc. Mi zrzucenie 20kg zajelo pol roku. Po 8-9 miesiacach waga stanela. Troche moja wina- nuda dieta oraz zycie wedlug grafika. Ale wykorzystalam to i dalam organizmowi "odpoczac". Staralam sie tylko trzymac stala wage. Ostatnio znowu uderzylam ostro i waga znowu leci kilogram tygodniowo.
Jak dieta hmm gdzies juz opisywalam- moja wlasna!:) jem to co mi sluzy. Podstawową zasadą jakiej się trzymam jest zasada magicznej piątki- 5 posilkow dziennie i 5 treningów w tygodniu (treningów moze byc oczywiście wiecej jak mam czas).
Trzymam kciuki za Ciebie!
