- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
12 maja 2011, 10:41
Witajcie ,
odchudzam sie i obzeram naprzemian.
Biegam intensywnie cały rok, ale mimo wszystko popusciłam sobie z dieta i mogiem przytyłam 5 kg.
Problem w tym ze dotad stosowane diety przestaja działac- chyba rozchwiałam sobie przemiane materii..
Ciezko mi schudnac, praktycznie ciahgle stoje w miejscu albo tyje, HELP
co jest skuteczne? jaka dieta? juz nic mi nie pomaga:(Prosze, pomózcie
12 maja 2011, 10:45
musisz rozplanować sobbie 5 lekkich posiłków dziennie. Żeby poprawić przemianę materii może jakieś herbaty zielona, czerwona, z hibiskusem i pij bardzo dużo wody ok 2 litrów
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 6
12 maja 2011, 11:20
hej, ja proponuję jeszcze produkty pełnoziarniste, bogate w błonnik, warzywa. Mi udaje się chudnąć na diecie 1200-1500 kcal, tempo chudnięcie nie jest może spektakularne, ale nie czas się liczy a efekty :)
- Dołączył: 2011-02-04
- Miasto: Buenos Aires
- Liczba postów: 758
12 maja 2011, 11:56
no własnie wcinam duzo błonnika, chelb razowy, makaron pełnoziarnisty, warzywka ,owoce (nie liczac wpadek)
i pilnuje w dniach diety trzymac sie ma 1400 ale chudne coraz wolniej
nie moge dobic do 50kg od ponad poltora roku- ale tyje w tempie błyskawicznym
to niesprawiedliwe, eh
![]()
a pu- erh moze byc? bo zielona mi nie wchodzi, chociaz czerwona piłam i nic nie było
Edytowany przez SweetDreams22 12 maja 2011, 11:56
