- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 170
10 maja 2011, 17:12
W czerwcu idę na weselę i chciałabym do tego czasu schudnąć jak najwięcej....
Macie może jakieś pomysły na posiłki i ćwiczonka????
Ogólnie ćwiczę 8 min abs .... Na ten mój brzuszek;p
10 maja 2011, 17:16
1000-1200 + codziennie ćwicz
- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Syberia
- Liczba postów: 9620
10 maja 2011, 17:27
> 1000-1200 + codziennie ćwicz
chyba kpisz. Nie mniej niz 1500, chyba, że chcesz zaraz po zaprzestaniu diety przytć 2 razy tyle.
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
10 maja 2011, 17:45
Oczywiście że 1500 kcal i systematyczne ćwiczenia.
Biegaj, skacz na skakance itp. Jak najwięcej ćwiczeń aerobowych i będzie dobrze ;]
Edytowany przez xagussia1989x 10 maja 2011, 17:46
10 maja 2011, 18:21
minimum 1500 kcal + ćwiczenia, najlepiej spalające czyli np bieganie, rower, pływanie + modelujące ( np dywanówki na brzuch, nogi i pośladki) do tego peeling pod prysznic antycellulitowy + 2 razy dziennie balsam wyszczuplający
