- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 359
8 maja 2011, 19:03
Mam z tym problem, gdyż to wieczorami jestem najbardziej głodna. Mój ostatni posiłek jest o godzinie 17:00, chociaż zdarza mi się zjeść później. Jednak nigdy nie przekraczam 18:00. Dziwne, że już po upływie godziny odczuwam lekki głód, który o 22:00 jest nie do zniesienia. Mam na tyle silną wolę, że nie sięgam wtedy do lodówki, ale to jest męka!
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2633
8 maja 2011, 19:07
jeśli kładziesz się późno, bez sensu nie jeść po 17-18. łatwo później o napady głodu. lepiej zjeść sycącą kolację troszkę później i nie cierpieć:)
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
8 maja 2011, 19:09
ostatni posiłek jesz o 17, czyli rozumiem, że kładziesz się spać 20-21? bo jeśli nie, to będę zmuszona wyzwać cię od idiotek:]
Edytowany przez satoko 8 maja 2011, 19:10
8 maja 2011, 19:10
jedz 3 godziny przed snem. to jest bzdura że najpóźniej się powinno jeść o 18.00. Na kolację zjedz : serek wiejski + kromkę ciemnego chleba lub WASA, albo kanapki z ciemnym chlebem i szynką albo jajka na twardo lub nalesnik.
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 931
8 maja 2011, 19:13
Przede wszystkim trzeba jeśc regularnie w ciagu dnia, dobrze zbilansowane posiłki a podstawa jest sniadanie. Jesli dobrze odżywiasz sie w ciagu dnia nie bedziesz miała napadu głodu na noc.
Jesli chodzisz spać ok 22-23 to jedz o 20 ostatni posiłek!
